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哺乳期第几个月瘦得快 抓住关键时期瘦回孕前很简单

来源： 最后更新：22-07-24 03:46:07

减肥是女人一辈子的事业，特别是对于刚刚生完孩子的妈妈们来说，卸下了十个月的大肚子，但是产后的一身肥肉却怎么也甩不掉，看着孕前的漂亮衣服，又不能穿上身，这让很多宝妈非常痛苦；

哺乳期是宝妈们减肥的最佳时期，一旦决定了减肥计划就不可盲目执行，盲目减肥不仅会损害自己的身体健康，也会影响到宝宝的发育，哺乳期第几个月瘦得快？今天小编教你哺乳期间用最快的速度回到孕前的好身材！

哺乳期第几个月瘦得快

1.一般在刚刚生完孩子的时候是不宜减肥的，在月子期间妈妈的身体非常虚弱，需要及时补充营养物质恢复身体健康，所以在坐月子的时候是不可以减肥的；不然会损害身体健康，影响乳汁的质量，从而造成宝宝营养不良；

不过在这段时期虽然要保证妈妈的身体营养，但是也不能过分的补充营养，不能进食过多的高脂肪和高热量的食物，以免加重身体的负担，也让日后的减肥不易顺利进行；

2.到了第二个月的时候妈妈可以适当的开始减肥计划，此时母乳也开始稳定，这段时间妈妈可以适当的进行一些运动，改善自己的饮食，在保证营养的同时减少一些高热量的食物；

3.当妈妈到了第四个月的时候就可以加大减肥的力度了，这个时候妈妈可以使用一些束缚带防止身材走样，在日常饮食之后适当的运动，避免造成消化不良，导致营养过剩；

4.当妈妈到了产后第六个月的时候，这个时候已经到了减肥的关键时期，这个时候也是瘦身最快的时间；

这段时间需要妈妈严格控制自己的体重，调整自己的饮食结构，日常饮食当中需要吃一些低碳水高蛋白低脂肪的食物，每餐保证自己处于七分饱的状态，不可暴饮暴食，晚上八点以后尽量不要再进食；

哺乳期妈妈可能会饿的很快，所以建议妈妈们少吃多餐，多吃一些牛肉羊肉、蔬菜水果等食物，少吃米饭、馒头、土豆、面条等淀粉含量高的食物。

小编的话

哺乳期间是妈妈们减肥的最佳的时期，但是也不可为了减肥而忽视了自己的身体健康，毕竟营养物质非常重要，对于宝宝的营养也和关键，所以在哺乳期间减肥需要科学健康的去执行，不可盲目减肥。

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