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肩膀腰酸背痛是怎么回事 罪魁祸首竟然是他们

来源： 最后更新：22-07-20 12:36:40

现在人们工作压力生活压力都很大，而且现在很多上班族一上班就是在电脑旁坐上一天，导致经常性的腰酸背痛，而腰酸背痛是脊柱骨和关节损害的一种症状。一般是过于劳累导致的，也有的是因为年龄大了，身体各项状况都比不了从前，还有的是因为腰椎间盘突出导致的，那肩膀腰酸背痛是怎么回事呢?

肩膀腰酸背痛是怎么回事

1、身体过于劳累

在平时生生活中运动较少，在一段时间进行了较多或者较重的体力劳动或者过度用脑的情况下会感到身体不适，从而感觉腰酸背痛.

2、骨质增生

年龄渐渐的大了，很多毛病也开始渐渐地浮现出来，关节开始退化。骨质增生是很多中老年人都有的疾病，它不仅会刺激组织而且还会压迫神经引起疼痛。

3、腰椎间盘突出

由于长期坐立导致退行性的改变，经常受到挤压或者外伤所致腰椎间盘的纤维破裂压迫脊椎神经，从而经常性腰酸背痛，严重时不能直立。

4、不良姿势

因为长时间的错误坐姿，错误站姿，以及错误躺资导致体位错位，而引发身体劳累所致的腰酸背痛。

5、肌肉筋膜劳损炎症

长期的腰酸背痛是因为肌肉筋膜劳损炎症所引起的，要注意休息，避免辛辣刺激，建议到正规医院进行检查诊治。

引发腰酸背疼的原因有很多种，可能是年纪大了引发的，也可能是一些疾病引发的，还有可能是身体劳累导致的，这些都是造成腰酸背痛的原因，平时自己可以在家做一些保健操来缓解一下。

缓解肩膀腰酸背痛保健操。

1、站立位；首先把身体摆正站直，然后尽力的从身体侧面降低肩关节，左边做了换一个方向进行，每组十五个，每天做十组。

2、躺位：首先身体平躺，把腿弯曲，双手拇指放于臀部两侧，然后身体抬起来，缓慢向上、向下怀转。

3、跪位：手与膝等肩宽，训练方法，背部尽力弓背，再压低背部。

小编的话

长时间不合理的站姿、坐姿、烫资，使腰部受力过重都是引起腰酸背痛的原因，平时应该注意这些细节方面，养成正确的姿势，同时应该多锻炼多运动，增加一些背部肌肉力量。

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