一个人是否适合喝咖啡主要取决于什么怎么判断一个人是否适合喝咖啡

来源：最后更新：22-07-19 10:09:59

导读：咖啡因的代谢能力。一个人适不适合喝咖啡，主要取决于对咖啡因的代谢能力和自我感觉。如果对咖啡因代谢得快

导语：很多人喜欢喝咖啡，一大原因是它能够提神。对于每天长时间对着电脑工作的人来说，犯困疲惫时，冲上一杯咖啡，就能有效缓解疲劳，更有精神继续工作。不过，咖啡虽然有很好提神功效，但也并不是所有人都适合喝。那么，一个人是否适合喝咖啡主要取决于什么？到底怎么判断一个人是否适合喝咖啡？一起来了解。

一个人是否适合喝咖啡主要取决于什么

咖啡

咖啡茵的代谢能力。一个人适不适合喝咖啡，主要取决于对咖啡茵的代谢能力和自我感觉。如果对咖啡茵代谢得快且没有不适感，就适合喝咖啡；如果对咖啡茵代谢得慢或有不适感，就不适合喝咖啡。

哪些人不建议喝咖啡？

1、儿童和青少年

儿童和青少年正处于生长发育黄金期，若喝太多咖啡易引起失眠多梦、情绪变得暴躁、食欲减退和头痛以及反胃等。小于12岁的儿童不能喝咖啡，12以上的青少年每天咖啡茵摄入量应控制在100毫克以内，约等于一杯咖啡。

2、消化道疾病患者

咖啡往往会刺激胃酸分泌，若胃酸分泌较多、患有胃溃疡或十二指肠溃疡以及胃炎的患者不能喝太多咖啡。

3、骨质疏松患者

据调查显示，喝太多咖啡可影响胃肠道对钙吸收，使得体内缺钙，提高患骨质疏松几率。骨质疏松患者严格限制咖啡饮用量，不能超过三杯。

一个人是否适合喝咖啡主要取决于什么怎么判断一个人是否适合喝咖啡

咖啡

4、正处于怀孕期和妊娠期的女性

怀孕期间喝太多咖啡易引起胎动异常，造成早产和流产，导致低体重儿，其中咖啡茵可经过胎盘进入胎宝宝体内，进而影响胎宝宝健康，若非常想喝也要控制量，不能超过2杯。正处于哺乳期的女性也不能喝，因为咖啡茵可跟随进入乳汁，影响宝宝睡眠，甚至会让宝宝变得异常烦躁。

5、正在服用药物的人

多种药物代谢会跟咖啡茵代谢发生反应，要么增加药效，要么减弱药效，这样会影响治疗效果。因此正在服用药物的人尽量不要喝咖啡。

6、焦虑失眠的人群

本身咖啡茵会加重焦虑和抑郁等症状，与此同时也会影响睡眠，因此神经衰弱、睡眠质量差以及易焦虑的人不能喝咖啡。

7、对咖啡茵敏感的人

有些人对咖啡较敏感，喝一两口后心跳速度加快且出现头痛头晕恶心等症状，这类人不能强迫自己喝。

喝咖啡注意事项：

咖啡

第一，不要为了提神而在短时间内喝大量的咖啡，这样相当于喝了大量的兴奋的药物，有可能导致心脏负荷不了而发生病变。

第二，喝酒之后不要马上喝咖啡，否则会加速身体的脱水，更有可能引发高血压。

第三，喝咖啡的话尽量选择淡一点的，不要喝太浓的咖啡，浓咖啡会让人比较燥，同时会降低人的判断和理解能力。

第四，不要长期持续不断地喝咖啡，因为喝咖啡也是会上瘾的，一旦持续喝咖啡的时间过长，就会对它出现一定的依赖性，这也是对精神的一种不利影响。

第五，结婚的时候，男方最好少喝咖啡，因为含有咖啡茵的物质都会对精子有一定的伤害。(少喝一些无妨，喝多了会对生育功能有一定影响)

第六，切记不要在空腹的时候喝咖啡，因为这样对肠胃的刺激比较大，尤其是肠胃有毛病的人。

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