三伏天是怎么划分的三伏天时间如何划分的

来源：最后更新：22-07-17 10:31:09

导读：三伏天是根据农历的节气以及干支历法中的干支纪日一起计算的。一般夏至节气后的第三个庚日就是入伏的第一天

　　导语：2022年是从7月16日入伏，农历六月十八，从这一天开始就迎来炎热酷暑的时节，也拉开了酷热天气的序幕。那么，大家知道三伏天是怎么划分的？三伏天时间如何划分的？今天小编就和大家来聊一聊这方面有关的内容，以下内容值得大家一看。

　　三伏天是怎么划分的

三伏天

　　三伏天是根据农历的节气以及干支历法中的干支纪日一起计算的。一般夏至节气后的第三个庚日就是入伏的第一天，即初伏、头伏；第四个庚日则是中伏开始的时间，也叫二伏；而立秋之后的第一个庚日则为末伏第一天，即三伏。每年三伏天的时间长短是不一样的，30天、40天的情况都有，不过初伏和末伏通常是10天。期间包含小暑、大暑两个节气，是一年中夏季最热的时候。

　　三伏天是气温相对较高的时期。三伏日的设立是基于夏至，即2022年的具体三伏日如下：

　　今年初伏时间表：7月16日（星期六）至7月25日（星期一），共10天；

　　今年中伏时间表：从7月26日（星期二）到8月14日（星期日），共20天；

　　今年末伏时间表：从8月15日（星期一）到8月25日（星期四），共10天。

三伏天是怎么划分的三伏天时间如何划分的

　　三伏图片

　　为啥今年三伏是超长待机版？

　　按照古人的推算方式，可以先计算出入伏和末伏的时间，剩下的就是中伏时间，而立秋后的第三个庚日就会开始入伏，上面已经说过，7月16日进入初伏，末伏则是从8月15日开始，中伏的时间也就出来了，十天为一个庚日。

　　初伏到了7月25日结束，也就意味着7月26-8月14日是中伏，一共20天，剩下的就是末伏了，8月15日到8月24日。往年中伏也都是10天，今年却要20天，就是说过了两个中伏，导致整个三伏天都加长了，可不就是超长待机版的三伏。

　　三伏天如何调理身体

　　三伏天是一年中的第一天、第二天和最后一天。三伏天是一年中最热的日子。一般来说，你需要从锻炼、饮食等方面来调节身体。

　　1、运动

　　运动可以提高人们的免疫力，减少中暑的可能性，因为三伏天是一年中气温最高的一天。锻炼时，你应该选择在早上或晚上凉爽的时候锻炼。不要做剧烈运动，如快跑、跳绳等，以避免过度出汗和大量盐分流失。你可以通过散步、慢跑、无线电锻炼等方式锻炼。如果运动后出汗过多，不要喝大量的冷开水，但要适当饮用盐开水，以补充体内的盐分。

　　2、饮食

　　在三伏天，由于温度过高，人们的食欲会下降，脾胃功能会相对较差。因此，我们应该特别注意饮食，避免吃油腻的食物，如肥肉、炸鸡等，以避免消化不良。我们应该多吃富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡蛋等，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、苹果、猕猴桃等。