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缩阴运动方法有哪些 缩阴运动怎么做我来教你

来源： 最后更新：22-07-08 12:01:33

要说女人最烦心的事，我想不是家庭问题，更不是什么爱情问题，而是健康和松弛问题，这两件事可是你一辈子都要努力做好的事情。原本就不是什么天生丽质，如何让自己保持永久魅力!解决了松弛问题，也就迎来了一次“重生”的机会。

女人一旦遇到松弛问题，那一切的一切就不存在了。松弛会让你未老先衰;松弛会让你夫妻关系受到影响;松弛会让你长期遭受炎症、异味等问题，甚至还会诱发更严重的病变。所以说，女人松弛问题可不是小问题。

说到缩阴，不得不提一下雀仕瑾，这是一款针对适龄女性，尤其是产后女性松弛的缩阴产品。雀仕瑾以其良好的口碑和效果得到了广大松弛女性的一致认可。

据了解，雀仕瑾（Q/V：2783989795）已经上市销售20年，雀仕瑾之所以能够达到紧致缩阴的目的，关键在于其能够从女性松弛的根源入手，通过渗、排、修、紧，四维立体，修复阴道内壁断裂的弹性纤维组织，这是雀仕瑾能够缩阴成功的关键。

有人说运动不是也可以缩阴吗，缩阴运动该怎么做?

我们常说的运动方法是有一定的效果，但也只能是维持目前现有的弹性，不至于松弛更加严重，无法达到修复、紧致的目的。我们常见的缩阴运动方法有哪些，你知道怎么做吗?一起学习一下!

1、括约肌缩阴运动

每次进厕所小便时，中途终止小便，稍等半分钟后再继续，每次憋尿的时间可以逐步增加，但注意不可过度憋尿，相信坚持两个月以后会有不小的收货。

2、腹肌练习

仰卧，屈腿，双手抱膝，拉膝到胸部，握手，然后慢慢放松，然后伸展你的臀部，尽量保持你的腿直，然后屈膝膝盖对胸部重复五次，最后，把手放在身体的一侧，伸展腿，提高5次，或左右腿分别抬起5次。

3、卧式锻炼

仰卧在床边，臀部放在床边，双腿伸直，不要落地。双手放在床沿防止下滑。抱着你的腿，慢慢抬起，靠近上身，直至到膝部位置。双腿抬高在身体上部，双手抱着双腿，向腹部倾斜，保持双腿伸直。那么慢慢地，腿回到原来的位置。

4、立式锻炼

站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。每天坚持15分钟。

缩阴运动的方法其实还有很多，比如较为出名的凯格尔运动就是一种比较好的方法，但因无法从根源上解决松弛问题，所以只能作为辅助手段，想要快速恢复紧致还是建议使用专业的缩阴产品。选择雀仕瑾，重获往日的紧致，留住属于你的幸福生活。

标签: 松弛  缩阴  双腿  放在  方法  

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