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宝宝什么时候可以吃水果？能吃哪些水果？

来源： 最后更新：22-07-07 06:54:49

水果含有丰富的营养，给宝宝吃水果是非常好的，可以补充宝宝所需要的营养素，那么宝宝什么时候可以吃水果？能吃哪些水果？下面的内容一起来看看吧！

宝宝什么时候可以吃水果？

1、添加辅食以后的宝宝就可以吃水果。注意在添加每一个新种类的水果要先少量添加，随着宝宝的长大再逐渐的加量添加。
2、注意先不要添加那些容易导致过敏的水果，比如菠萝、芒果等。可以添加一些比较常见的水果，比如苹果、香蕉、火龙果，都可以添加。

3、月龄小的宝宝添加水果可以制作成泥状给宝宝吃，可以添加在米粉里也可以蒸熟做成泥状给宝宝吃。随着宝宝的长大慢慢长出牙齿，就可以锻炼咀嚼能力，可以用牙齿咬着吃，就不用做成泥状就可以了。

能吃哪些水果？

1、苹果

苹果富含糖类、果胶、蛋白质，尚有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸等多种有机酸与胡萝卜素、维生素B族、维生素C等，以及钾、锌、铁、磷、钙等多种微量元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
2、香蕉
香蕉除了我们平时知道的营养外，对改善失眠症状也有着不俗的功效。因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，有安抚神经的功效，香蕉当中还含有大量的钾和镁。钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则可以有效消除身体疲劳。综上所述，睡前吃一些香蕉，对于更好的入睡，是有着很好的辅助作用。

3、木瓜
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

4、山楂
山楂含有丰富的黄铜类、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、柠檬酸、山楂酸、钙、磷、铁等成分。晚上如果吃多了，可适当吃些山楂，山楂含有的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化。同时，山楂含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪和毒素，并将其排出体外。
5、猕猴桃
晚上吃猕猴桃可以治疗失眠，猕猴桃所含的镁元素有镇定大脑、稳定情绪以及抑制交感神经的作用。猕猴桃富含的血清素能促进脑部释放缓解压力的激素，帮助减压，改善睡眠。另外，猕猴桃含有丰富的可溶性膳食纤维，能够快速清除体内堆积的有害代谢物，帮助消化、防止便秘。

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