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产后下面松弛用什么改善?5个招数很有用!

来源: 最后更新:22-07-07 03:01:58

导读: 生育是女人人生的一道坎,产后很多女人发现身材走样,胸部下垂,还有阴道松弛。尤其是最后这个问题,让女

生育是女人人生的一道坎,产后很多女人发现身材走样,胸部下垂,还有阴道松弛。尤其是最后这个问题,让女人感觉难以启齿,又不得不引起重视,毕竟一旦阴道松弛严重会影响产后性生活质量,还会出现产后尿失禁。产后下面松弛用什么改善?小编给大家介绍5个招数很有用!

说起改善产后下面松弛,其实很多产后妈妈还是有心得的,毕竟宣布成功缩阴的宝妈也不少,而我们没有解决产后下面松弛问题的就可以借鉴她们的经验,相信这样恢复更容易。

产后下面松弛用什么改善?

1、产后一两个月之后使用千黛斯

千黛斯(QIANDAISI)是外用的缩阴产品,可以直接作用于阴道部位,即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。千黛斯一直遵循绿色缩阴理念,产品是由多种天然植物精华科学配比而成,加上具备“养护结合”缩阴原理,可以修复因为生育而受损或者锻炼的阴道弹性纤维,对症缩阴。

从千黛斯问世至今,使用过该产品的女人很多,据用户反映,一般阴道松弛问题使用千黛斯(私护专家V信/Q号: 721013081)一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化。等到彻底恢复之后不反弹,并且对于产后常见的阴道干涩、阴吹、漏尿等问题亦有一定作用。

2、顺产第二天就可练习凯格尔运动

仰躺在床上,双脚的膝盖弯曲,类似分娩前做妇科检查的姿势。收缩骨盆底肌肉,就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒,再放松10秒,如此重复15次,每天1次。运动过程中姿势和用力一定要正确;除了提肛肌群,腹部大腿臀部均不需用力,并且不管产后下面有没有松弛都可以做,及早做还可以预防和缓解阴道变松。

3、产后第十日阴道收缩运动

保持平卧姿势,两腿弯曲至直角状,通过脚部及肩部力量抬升臀部,两腿膝盖合拢,两脚分离,收缩臀肌1min~2min即可,继续重复2到3次。该运动可以促进下体和骨盆底肌肉收缩,利于恢复,避免出现膀胱或下体下垂的情况。

4、避免产后过度节食减肥

产后过度节食除了会降低母乳质量,还会影响阴道修复,加重产后阴道干涩。所以产后妈妈一定要选择健康的减肥方式,同时也可以适当的吃一些含有维生素B2丰富的食物。能积极参与体内细胞生长代谢机能,帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞,从而增加私密处的含水量。不但缓解阴道干涩,配合千黛斯还有利于阴道紧缩修复。

5、记住正确的产后同房时间

产后同房过早也会影响阴道恢复,而且过早同房,阴道干涩,影响性生活质量,所以产后一定要注意同房的时间。一般情况下,合适的过性生活时间在产后2个月以后。因为女性生殖器官大约需要8周左右才能恢复正常。

以上就是为大家介绍的有关产后下面松弛用什么改善?的5个招数,很有用!希望不论是生完孩子还是没有生过孩子的女人都可以看一看,掌握住有效的缩阴方法,以后即便是遇到下面松弛也不会过于慌张。

标签: 产后  阴道  松弛  同房  干涩  

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