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刚满周岁宝宝一天的饮食怎么安排好呢？

来源： 最后更新：22-07-07 09:27:57

宝宝的健康成长，是每个做父母的心愿，尤其是对于那些比较小的宝宝，他们的成长往往也是比较受到家长们的注意的，那么刚满周岁宝宝一天的饮食怎么安排好呢？下面的内容一起来看看吧！

刚满周岁宝宝一天的饮食怎么安排好呢？

        注意给宝宝搭配的营养均衡，平时要让宝宝养成一个良好的饮食习惯，不要挑食，要吃新鲜的水果和蔬菜。可以补充维生素，可以提高免疫力。多吃点高蛋白的食物，可以吃点鸡肉鱼肉海鲜。平时不要让宝宝暴饮暴食，避免引起消化不良。

宝宝饮食时间表
上午：
6：00母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克；　　

8:00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片；
10:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等)，鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块；
12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，温开水/水果汁/菜汁/100～120毫升；　
下午：
14:00喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，鸡蛋半个；

16:00喂磨牙食品/小点心若干，水果1～3片，温开水/水果汁/菜汁100～200毫升；
18:00喂面条/面片一小碗/小饺子3～5个/小馄饨5～7个，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升；
夜间：
20:00喂馒头/蛋糕/面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/菜汁100～120毫升；　　
22:00喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升；
建议
1，多吃一些蔬菜和水果，虽然这个时期的小宝宝还需要很多的蛋白质，脂肪，但是蔬菜和水果的营养是非常丰富的，而且还能增加孩子的食欲。
2，每天要给孩子喝一杯牛奶。牛奶是钙的来源一岁。以后的孩子最好每天喝200到400ml的鲜奶。
3，每天还要再给一岁，以后的宝宝加一顿点心，这样可以控制宝宝吃零食的愿望。
宝妈们一定要注意宝宝的饮食习惯，要准备有营养的饭菜哦，最后，祝愿所有的宝宝都可以健康快乐成长！

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