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周岁宝宝吃什么辅食好？不可以吃的辅食有哪些？

来源： 最后更新：22-07-07 09:27:35

宝宝到了周岁也是开始添加辅食了，但是宝宝的辅食不仅仅要好吃也是需要做到营养均衡的，而不少的家长也都是不知道宝宝辅食要怎么来做的，那么，我们一起来看看，周岁宝宝吃什么辅食好？宝宝营养辅食介绍。

周岁宝宝吃什么辅食好？宝宝营养辅食介绍

青菜鸡肉面
食材：青菜、面条、鸡肉
做法：
1、青菜洗净后切碎，鸡肉及鸡汤倒入锅中煮沸后放入青菜
2、烧一分钟后放入面条和盐，再烧三分钟（1岁以下的宝宝可以不放盐）

蟹黄豆腐饭
食材：蟹黄，蛋黄，豆腐，西兰花，番茄，淀粉
做法：
1、蟹黄，和鸡蛋蒸熟，蒸熟的蟹黄剁碎，鸡蛋的话，取蛋黄即可。将西兰花剁碎，豆腐切成小块，番茄去皮后切成小块。
2、锅里面放入少量的水，将蛋黄加入到锅里面碾碎，然后再将其他的食材一同放入到里面煮。

3、等到煮的差不多的时候，将适量的用兑水搅拌均匀的淀粉加入到其中，再稍微煮一会。
4、最后在出锅之前加入少盐调味，然后再拌到米饭里面就可以了。

枸杞猪肝粥

食材：大米、枸杞、猪肝、油、盐少许
做法：
1、将大米淘洗干净，然后加入清水煮粥，将枸杞泡软，然后将猪肝切成片蒸熟
2、将粥煮到7分熟的时候，将枸杞和猪肝一起煮浓稠即可使用。可以加入少量的食盐调味。
三鲜豆腐泥
材：豆腐、黄瓜、猪肉、鸡蛋，食盐少许，葱适量，植物油适量。
做法：
1、豆腐泥的做法豆腐洗净，压成豆腐泥。

2、猪肉洗净，剁成泥，备用。黄瓜洗净，切碎。
3、鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀。炒锅放油烧热，下入蛋液，炒熟后搅成鸡蛋碎，备用。
4、炒锅再放油烧热，用葱花爆香。放入猪肉煸炒。
5、炒至猪肉变色时加入豆腐泥和黄瓜继续煸炒。
6、炒至将熟时再放鸡蛋碎，一起炒匀后加盐调味即可。

周岁宝宝不可以吃的辅食有哪些？

1、腊肠
腊肠属于腌制食品，含有亚硝酸，亚硝酸会加重人体肾脏的负担。由于宝宝还太小，肾脏各器官还未发育完善，食用腊肠后，会增加肾脏的负担，容易引起溶血性贫血。
2、熏肉
熏肉在制作过程中加入了很多盐腌渍，人体摄入较多的盐，易引起体内纳水潴留，造成水肿。而宝宝年龄过小，不可以摄入太多的盐
3、咸鱼
咸鱼含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺，这种物质对宝宝的健康会造成极大的伤害
4、花椒
花椒容易消耗肠道水分而使胃腺体分泌减少，造成人体肠道干燥、便秘等症状;再加上宝宝的味蕾很敏感，且处于发育夹断，花椒的口味太重，食用过多易造成宝宝口味偏重，不利于宝宝味蕾的发育。

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