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6个月可以吃哪些蔬菜泥 刚添辅食悬着5款蔬菜最好

来源： 最后更新：22-07-06 12:37:01

6个月宝宝刚刚添加辅食，首选就是蔬菜。蔬菜营养丰富，而且含有维生素和水分，特别适合6个月宝宝吃。而且蔬菜做成蔬菜泥，吃起来毫不费力，也有利于消化。但是蔬菜种类繁多，不是所有蔬菜都可以给6个月宝宝吃，有些蔬菜草酸过多，有些蔬菜不适合6个月宝宝消化，有些蔬菜则是食物相克，那么6个月可以吃哪些蔬菜泥呢？哪些蔬菜最适合6个月宝宝吃？

6个月可以吃哪些蔬菜泥

1.胡萝卜泥

胡萝卜口感甘甜软糯，而且含有丰富的维生素A和维生素B，可以促进宝宝吸收维生素，帮助宝宝新陈代谢；而且6个月宝宝吃胡萝卜泥可以明目亮眼，有助于视力发育。而且胡萝卜制作成泥也比较简单，也没有饮食禁忌。

2.白菜泥

白菜水分大，口感软，6个月宝宝吃白菜可以补充维生素和膳食纤维，在补足营养的同时，还能有助于肠胃消化，预防便秘。白菜是百菜之首，其味道清淡，在做白菜泥的时候不要加调味剂，保证宝宝吃到原滋原味的白菜泥。

3.菠菜泥

菠菜是绿叶菜中营养价值最高的，菠菜含有多种维生素和氨基酸，还有丰富的微量元素，帮助宝宝补铁、补钙、补锌，经常吃菠菜的宝宝也会更聪明。而且菠菜口感软、好消化，是最适合6个月宝宝吃的蔬菜泥之一。

4.土豆泥

土豆含有丰富的蛋白质和淀粉，可以帮助6个月宝宝补充身体热量，还能够帮助宝宝长肉。土豆还很好消化，但是因为淀粉的关系所以要适量的吃，否则会引起肠胃胀气。土豆泥会有一些干，可以在土豆泥中添加少许水或是奶粉，这样有利于6个月宝宝吞咽。

5.南瓜泥

南瓜是性质温和的食物，而且南瓜的维生素很丰富，还有大量的膳食纤维，有助于宝宝吞咽和消化；并且南瓜口感软，味道也是自带淡淡的甜味，宝宝很容易接受。而且南瓜中的类黄素有助于6个月宝宝视力和脑神经的发育。

上述这5种蔬菜是最适合6个月宝宝吃的蔬菜泥，每一种蔬菜泥味道清淡，而且好消化，还有助于宝宝身体和肠胃消化。但是6个月宝宝吃蔬菜泥不局限于这5种蔬菜，像冬瓜、西红柿、西兰花和油菜、青菜都是可以给6个月宝宝吃。只要注意蔬菜泥制作细腻、少油少盐、食物新鲜即可。

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