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小孩记忆力差吃什么好 这8种食物越吃记忆力越好

来源： 最后更新：22-07-06 03:09:46

现在这个社会对小孩的要求越来越高，很多小孩要学习更多更复杂的东西；小孩的大脑本就负担重，再加上课业复杂所以很多小孩记忆力并不是那么好，所以很多家长一边给孩子学习东西，一边注重给孩子补脑，增强记忆力。那么小孩子记忆力差怎么补比较好呢？小孩子记忆力差多半是脑力花费比较多，所以食补的补脑方式最合适不过了；那么小孩记忆力差吃什么好呢？

小孩记忆力差吃什么好

1.核桃

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素，小孩吃核桃可以补充脑力的花费和损耗；而且还可以补脑明目，还能提升大脑的活性；每天吃2-3个核桃就可以缓解用脑过度并且提高记忆力。

2.牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质和钙，有补脑的作用；而且牛奶比较好吸收消化，每天一杯牛奶可以提升大脑的思维性和活跃度，提高记忆力并且变聪明。

3.鸡蛋

鸡蛋的蛋黄中含有丰富的卵磷脂，是补脑效果最棒的营养物质；蛋清中的蛋白质更是可以促进大脑的发育和锻炼；能够提升小孩的记忆力和智力。

4.胡萝卜

胡萝卜是营养十分丰富的蔬菜，口感好并且还丰富的维生素A和维生素D，还有类黄素和胡萝卜素，都是补脑的必备营养。维生素A和维生素D更是可以提升小孩的记忆力。

5.海带

海带是一种营养丰富的海产品，其中的海藻成分更是有助于小孩补脑的，而且能够促进脑细胞的发育和神经连接，能够更好地提升小孩的记忆力。

6.海鱼

海鱼中含有丰富的维生素和蛋白质，还含有鱼肝油和维生素ad，这些物质都是可以帮助小孩补脑，提升大脑的记忆力。

7.豆制品

豆制品中有丰富的卵磷脂和大豆蛋白，像豆腐、黄豆、大豆这类食物都是可以补脑的；所以适当的多吃一些豆制品可以日常补脑之用，而且还能提升记忆力。

8.巧克力

巧克力看似是甜食，但是其中的咖啡安和可可都是可以健脑的；适当的吃一点巧克力可以帮助大脑镇定舒缓，并且提升大脑的记忆力。

上述介绍的这8种食物，味道口感各不相同，但是唯一的共同点就是可以健脑，提升大脑的记忆力。比起吃药或是吃保养品，其中很多营养物质在日常食物中都可以获取，而且消化吸收更好；所以小孩吃这些东西是可以提升记忆力的，还能强身健体。

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