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宝宝吃蓝莓一次吃多少 蓝莓虽好请千万不要贪吃哦！

来源： 最后更新：22-07-05 12:36:59

蓝莓是日常生活中较为常见的水果，它不仅口感丰富，营养价值也比较高。近年来蓝莓受到很多人的青睐，那么大家可知道宝宝吃蓝莓一次吃多少合适呢？

蓝莓被称为水果中的皇后，除了可以直接食用以外，在国外许多人喜欢将它制成水果蓝莓酱涂抹在蛋糕，面包上食用。蓝莓酸酸甜甜的也深的小朋友的心，接下来我们就一起来了解下宝宝吃蓝莓的讲究吧！

宝宝吃蓝莓一次吃多少合适

1、宝宝是绝对可以吃蓝莓的，但是千万不可多吃。因为新鲜的蓝莓有一定的腹泻作用，加上它含有草酸盐，如果吃多了会出现结晶的现象，久而久之对宝宝的身体会造成危害。关键这些草酸盐还会阻止宝宝钙的吸收，所以吃蓝莓后最好间隔2个小时，在给宝宝吃钙片。

2、儿童营养专家建议，对于宝宝来说每天吃6颗蓝莓左右是最科学合理的。这样及吸收了蓝莓的营养价值，又不会伤害到宝宝的健康。所以家长们记住了每次吃6颗蓝莓是最合理的。

3、蓝莓中含有花青素，花青素具有很强的抗氧化剂，可以有效的清除体内的自由基，并且蓝莓中含有维生素C，具有一定的抗氧化作用对宝宝来说，可以增强自身免疫力。

4、蓝莓含有的维生素和花青素，还能促进宝宝视网膜的合成和再生，对孩子的视力有很好的促进作用。蓝莓中含有的黄铜类物质，它可以有效的增强人体记忆力，每天吃6颗蓝莓可以促进宝宝的脑部发育哦！

5、宝宝吃蓝莓还对自身骨骼有一定的促进作用，可以提高骨骼的骨质密度增强宝宝骨骼发育。宝宝吃蓝莓还有一大优点，便是蓝莓中含有膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，加快食物的消化吸收，从而可以体内的排泄物快速的排出，防止宝宝出现便秘的情况。

6、所以由此可见，蓝莓对宝宝来说营养价值是相当高。不过，营养越是丰富的食物，越要少吃。就拿蓝莓来说，每次6颗就是极限，否则就得不偿失了。

7、给宝宝吃蓝莓时，家长们请注意，不要将蓝莓同牛奶一起给宝宝食用，因为会影响各自的营养价值，对孩子的身体带来危害。宝宝吃蓝莓时，不要吃蓝莓皮，因为吃多了蓝莓皮不好消化，会导致便秘。

随着时代的进步，人们的保健意识越来越强，这是好事。更多人知道营养不在多而在精，照顾孩子更要多学习这方面的知识，只有科学合理的喂养孩子，才能让他们成长的更健康。

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