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宝宝长胖会不会影响他的睡眠？睡眠不足有什么危害？

来源： 最后更新：22-07-04 12:36:35

良好的睡眠状态对于宝宝的成长发育是非常重要的，对于宝宝的智力发展的作用也是十分巨大的，那么宝宝长胖会不会影响他的睡眠？睡眠不足有什么危害？

宝宝长胖会不会影响他的睡眠？

会的，宝宝过于肥胖会影响宝宝的睡眠，造成呼吸不顺畅的问题，可能是挤压肺部导致。晚上睡不好的宝宝更可能会造成肥胖，下面我们就来看看睡眠不足有什么危害？
1、睡眠不足长不高
虽然说宝宝的身高70%是遗传父母，但也有30%是靠后天发育，遗传我们改变不了，想让宝宝长的高就要靠后天这30%了，这30%除了与营养、锻炼等因素有关外，还与生长激素的分泌多少有密切关系。生长激素在人熟睡后分泌得多， 睡眠不足让体内生长激素分泌不足，导致宝宝的身体发育不良，严重阻碍了正常的生长发育，很容易让该长高的宝宝不长高。个子不高是影响一辈子的事情，千万不能马虎大意。

2、睡眠不足免疫力低
以前总是普遍认为睡眠时人类减少身体能量的消耗，但其实许多对睡眠科学的研究发现，人类在睡眠的状态中，也需要耗损相当多的能量，而在睡眠的状态中，呼吸减缓、血流下降且肌肉放松，的确消耗的能量较少，故此时期正是蛋白质合成与修复的阶段，可以达到恢复体力的效果。因此睡眠多寡直接与免疫抵抗力有关，睡眠减少将会使免疫细胞的功能降低由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。

3、睡眠不足性格暴躁

从心理学角度来看,睡眠处在“生命金字塔”的最底端,这种最低层次的需要如果长期得不到满足,会引发精神上的烦躁、焦虑不安、情绪不稳等问题。甚至情绪会变得反复无常,破坏人际关系,有些儿童甚至会因情绪不稳而容易冲动,产生攻击性。
4、睡眠不足易长胖
不知道宝妈们有没有发现宝宝夜里睡的越晚，喝奶的时间间隔越短，吃的越多。这是因为睡眠时间不足导致食欲调节激素紊乱，进而导致进食规律错乱，宝宝容易大吃大喝。虽然现在还没有完全确定宝宝肥胖与睡眠之间的因果关系，不足以证明睡眠不足和发胖之间的关联，但是也给家长们提了个醒，宝宝的黄金睡眠要得到保证。
5、睡眠不足气色差
想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。孩子更是如此，儿童时期本应该是红光满面,朝气蓬勃状态,但是睡眠不足会让好的气色远离儿童。因为皮肤的光滑、红润是依靠皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应,睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,使皮肤颜色显得晦暗没有光泽。
结语：家长们应合理安排宝宝的睡眠时间，给宝宝的睡眠创造条件，让宝宝有更充足的睡眠，这样宝宝才能健康成长。

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