请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

3岁宝宝长胖出现肥胖纹正常吗?该怎么办?

来源: 最后更新:22-07-04 09:27:59

导读:随着现在物质生活不断提高,食物也多种多样,孩子一不注意就容易长胖当孩子体重超过同性别,同身高儿童体重
随着现在物质生活不断提高,食物也多种多样,孩子一不注意就容易长胖当孩子体重超过同性别,同身高儿童体重均值的20%,就称为肥胖,那么3岁宝宝长胖出现肥胖纹正常吗?该怎么办?

3岁宝宝长胖出现肥胖纹正常吗?该怎么办?

肥胖是指长期能量摄入超过正常身体的消耗,导致体内脂肪堆积。近年来我国肥胖儿童逐渐增多,非常见于婴儿期,学龄前儿童和青春期少年,那么当孩子开始长胖,然后一定胖到一定程度,那么脂肪撑开了皮肤表层,纤维断裂,那么就自然会出现肥胖纹,3岁宝宝持续长胖也会出现肥胖纹,这是很正常的,那么该怎么消除或缓解宝宝的肥胖纹呢?一下几点请记下来!


1、消除肥胖纹最好的方法就是在源头上防治,即养成合理正确的饮食习惯,控制好热量的摄入,防止热量转化为脂肪堆积在体内。减肥或者控制都要采取科学的方式,遵守循序渐进的步骤,平时可以给宝宝多吃蛋白质丰富或者含胶原蛋白多的食品,例如猪蹄、鸡脚、鱼类等,从而提高皮肤的弹性,改善皮肤状况。


2、每天坚持按摩,最好在肥胖纹产生的部位抹上精油或者按摩乳液,再用手轻轻打圈按摩,并且每次按摩时间应该持续10分钟以上。
3、在肥胖纹产生的部位皮肤会出现纤维断裂的情况,而这种情况之所以发生,其中一个重要原因就是皮肤组织缺少胶原蛋白。所以,有肥胖纹时可由内部补充胶原蛋白,从侧面辅助消除肥胖纹。


4、减少摄入动物性脂肪,最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主,可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。同时,尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪,它们均含有大量不饱和脂肪酸。
5、合理适当的运动能够锻炼到全身的肌肉,所以多运动伸展身体是把脂肪转化为肌肉、淡化肥胖纹的一个非常有效方法。建议每周带宝宝至少参加3次户外运动,每次运动时间保证半小时以上,可以有效的缓解。
结语:孩子长胖家长应该经常鼓励孩子控制食欲,帮助孩子树立信心,帮助孩子纠正不良饮食习惯。对于体重正常儿童的家长,我们应该帮助孩子,养成良好的饮食习惯和运动习惯,关注孩子的体重,未雨绸缪,防止儿童体重增长过快导致肥胖。

标签:

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/news/jiaodian/123641.html

  • 12023广东开学第一课直播间在哪里(广东2021春季开学第一课直播)

    2023广东开学第一课直播间在哪里(广东2021春季开学第一课直播)

  • 22023春季广东开学第一课手机观看平台(广东2021春季开学第一课回放)

    2023春季广东开学第一课手机观看平台(广东2021春季开学第一课回放)

  • 32023年广东开学第一课主要内容(2021春季广东开学第一课)

    2023年广东开学第一课主要内容(2021春季广东开学第一课)

  • 4身份证带x是什么意思 身份证号看你一生命运

    身份证带x是什么意思 身份证号看你一生命运

  • 5第二代身份证是什么意思(身份证app)

    第二代身份证是什么意思(身份证app)

  • 62月5日开平泮村灯会在赤坎古镇展演(平乐古镇灯会)

    2月5日开平泮村灯会在赤坎古镇展演(平乐古镇灯会)

  • 7身份证号后面的x是什么意思(身份证带x是什么人)

    身份证号后面的x是什么意思(身份证带x是什么人)

  • 8身份证末尾x什么意思(身份证出现x的好处)

    身份证末尾x什么意思(身份证出现x的好处)

  • 92月6日起港珠澳大桥穿梭巴士售票有调整

    2月6日起港珠澳大桥穿梭巴士售票有调整

  • 10大姨妈来了要注意什么 八成女性忽略了5不要!

    大姨妈来了要注意什么 八成女性忽略了5不要!

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)