来源: 最后更新:22-03-08 06:44:45
导语:天气越来越暖和,春暖花开的日子来了,而在这样一个朝气蓬勃的季节里,很多人却难以提起精神,困意总是频繁袭来。这便是所谓的“春困”吧。对此,很多人都比较困惑:为什么人一到春天就容易犯困?到底春天总是犯困是什么原因呢?下面我们一起来了解。
为什么人一到春天就容易犯困
春困
气候变化影响。气候日渐转暖,人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,就是春困,是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。其中也含有一些病理因素,比如缺内源氧,一些“春困”是疾病的表现。
春困由来:
一:由于此时节湿气重,人体若阳气不足,易受湿邪侵犯,脾因湿困而致运化失职,出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等,这在中医上被称为“湿困”或“春困”。春困会影响肝的疏泄,一旦肝失疏泄、气机郁滞,便容易令人情绪异常或低落。
二:除了季节的转换,湿气加重容易令人“春困”之外,经常进食生冷、肥甘厚味的食物,或者少运动、缺乏休息,都容易使人的脾胃功能欠佳。小儿形气未充,脏腑娇嫩,脾之运化功能未完备;老人、长期患病者等脾胃虚弱,亦较易有“春困”的症状。
三:其实,春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应,所以春季感到疲惫无力很正常,但若有严重的症状如嗜睡、经常疲倦乏力等,则需注意。很多情况下,“春困”若太严重,则可能是抑郁症等情绪病的先兆,或有可能引发糖尿病、高血压等疾病。肺朝百脉,若身体本身肺脏的功能同时虚弱,也有可能导致严重春困。
补睡眠不等于解春困
春困
有人认为,只要春天多睡就不会发困了,其实成年人每天睡眠8小时左右就可以了,再增加睡眠反而会越睡越困。可以从以下三点预防春困:
生活节奏要规律 要克服春困,首先要养成比较有规律的生活习惯,并对冬日里养成的生活习惯作适当调整,使机体逐渐适应春季气温上升的气候。
多运动 多走出户外活动,进行适量的健身活动,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增强,提高大脑的供氧量,缓解春困。
饮食调理 春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,因此春困时饮食应注意增加蛋白质的摄入,适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物,多吃蔬菜水果。
小招数赶走春困
赶走春困
当春困袭来,以下是颇为实用的赶走春困的方法:
触觉刺激 用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。
视觉刺激 走出室外,举目眺望。也可在室内添置一些色彩艳丽的饰物和花草,给人以赏心悦目之感,有利于消除春困。
嗅觉刺激 闻闻风油精、清凉油、花露水可驱除困意,振作精神。在居室放一些有芳香味的时令花草,对缓解困意也有益处。
听觉刺激 听些音乐或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视,以驱除困意。
活动肢体 活动活动肢体,可舒筋活血,使大脑兴奋起来。
相关推荐
竹笋并非人人适合有哪类人不适合多吃 什么人不适合吃竹笋
古代女性化妆用的胭脂得名于什么 古代胭脂这个名字起源于啥
乳腺疾病都是气出来的吗 乳腺疾病是不是都是气出来的
写下生当作人杰死亦为鬼雄的才女是谁 诗句生当作人杰死亦为鬼雄的作者
孕妇乘车时需要系安全带吗 孕妇乘车时要怎么系安全带好
古代女性常用的饰品花钿是装饰在哪里的 古人饰品中的花钿是如何装饰的
妈妈跳广场舞锻炼时间越长越好吗 广场舞是不是跳越久锻炼效果越好
药物流产疼不疼的真相 过来人分享了自己最真实的经验药物流产,它是意外怀孕以后的处理方式之一。大多数女性朋友出现意
国际高中怎么样(领科国际高中怎么样) 蜂胶怎么样 蜂胶怎么用 有效身份证件类别填写什么 办理出生公证委托书 为什么来白带会有血 妇科专家来告诉你主要原因