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哺乳期吃什么会回奶？记住了，就是这些食物不能吃

来源： 最后更新：22-07-01 10:04:00

王女士：“我刚刚生完孩子两个多月，起初奶水一直来得非常好，可是最近几天不知道是不是自己吃错了东西，还是其他的原因感觉奶水分泌得越来越少了，看着宝宝都吃不饱的样子好心疼，到底会引起回奶的食物有哪些，求大神赐教！”相信哺乳期的妈妈很多都会遇到母乳喂养方面的难题，像不知道什么原因奶水就突然变少了，不知道吃了什么奶水愈发的涨奶了等。其实，这些症状都是因为饮食的原因，是妈妈们不小心吃了某种食物所造成的，为了不造成哺乳期妈妈回奶的困扰，以下为大家带来哺乳期吃什么会回奶的相关知识，赶快来看看吧。

哺乳期吃什么会回奶？

水果类：西瓜，梅子，柚子，山楂，柿子，石榴，桔子，橄榄等；

蔬菜类：辣椒，韭菜，黄瓜，苦瓜，菜瓜，冬瓜，马齿苋，生大蒜等；

调料类：花椒，大蒜，桂皮，茴香，胡椒，干辣椒等；

肉类：鸭肉，兔肉，蛙肉，猪心，马肉，驴肉等；

茶水类：麦芽茶，浓茶，菊花茶等；

海鲜类：螃蟹，田螺，鱿鱼，螺蛳等；

酒水类：烈酒，咖啡，冰镇冷饮等；

其他类：梅子，薄荷，人参等。

注意：除了以上这几大类食物以外，妈妈也不能吃破坏母乳质量的食物，比如辛辣刺激性强的重口味食物，像辣椒，咖啡，巧克力，洋葱，大蒜等都要少吃；还有热量比较高的食物如薯片，蛋糕，炸鸡腿等也要少吃。这些食物对妈妈的乳汁质量是会有影响的，宝宝吃了这样的奶水对身体成长自然是不利的，而且还会造成宝宝肠胃不适。

小编的话：以上我们主要介绍了哺乳期妈妈不能吃的回奶食物，妈妈们一定要仔细了解清楚，毕竟关系到宝宝的口粮问题妈妈可不能大意了。哺乳期的妈妈身份比较特殊，她们需要多喝有营养的汤水，这样才能保证有充足的母乳提供给宝宝，如果妈妈的奶水实在是不够宝宝吃的话，建议妈妈可以混合喂养，可以选择最接近母乳的配方奶粉混合着喂养宝宝。

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