顺产后同房阴道松弛怎么办？多久能恢复看这！

来源：最后更新：22-03-05 08:00:59

导读： 顺产对于不少妈妈而言意味着以后有很大的几率阴道会变松，所以就有一些准妈妈因此选择剖腹产，但事实上即

顺产对于不少妈妈而言意味着以后有很大的几率阴道会变松，所以就有一些准妈妈因此选择剖腹产，但事实上即便是剖腹产阴道也会松。此时对于产后妈妈而言，值得注意的就不再是选择哪种分娩方式不会松，而是顺产后同房阴道松弛怎么办？今天小编给大家准备了常用的缩阴方法，一起来看看吧！

顺产阴道松弛的形成经历了三步：

1、在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充沛延伸，为宝宝的出生做好产道准备。

2、分娩过程中，尤其是产程停顿迟缓、不顺利的状况下，由于胎头长时间的压榨，加上产钳或者胎头吸收器的助产等等，常常形成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相关支持的韧带变得松弛。

3、数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等也会影响阴道恢复。

正是有了上述情况的影响，所以顺产的妈妈们出现了不同程度的阴道松弛问题。当然通过上述原因该怎么进行缩阴也已经比较明确了。修复产伤、做好产后恢复、多锻炼提升阴道收缩能力，只有坚持这么做，顺产后同房阴道松弛的情况才可以有所改善。具体该怎么办呢？

顺产后同房阴道松弛怎么办？恢复常用的方法。

1、认准正规外用缩阴产品修复产伤。

外用缩阴产品可以直接作用于阴道部位，不影响同房，也不影响母乳质量，此类产品中好评比较多的是国际知名缩阴品牌露卡菲娅（LUKFEY），一般生完孩子的女人坚持使用露卡菲娅一两个月就可以紧致如初。

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2、多做缩阴运动提升阴道收缩能力。

产后妈妈有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，可以增强盆底支持张力，提升阴道收缩能力，促进阴道紧缩。具体操作：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。

另外，如果女性在怀孕20周（4个月）左右时就可以开始做盆底功能的锻炼，如果把握好了这段时间，不仅可以预防阴道松弛，还有利于分娩时胎头机转，臀位的发生率也相应会降低。