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正常防晒会阻碍人体吸收钙吗 防晒会不会影响吸收钙

来源： 最后更新：22-06-27 12:10:46

导语：我们日常外出，一定要坐哈防晒，不仅仅是为了避免晒黑，还要预防紫外线给我们带来的危害。很多人认为，如果经常擦防晒的话，可能会影响到身体对钙的吸收。但实际，正常防晒会阻碍人体吸收钙吗？到底我们平时防晒会不会影响吸收钙呢？下面我们一起来了解。

正常防晒会阻碍人体吸收钙吗

防晒

别担心，一般不会。一般情况下，日常涂防晒、戴遮阳帽、穿防晒衣的行为都算正常防晒,不会阻碍人体吸收钙，过度防晒会导致身体机能受到影响而引发一些疾病，比如骨质疏松、佝偻病、抑郁症等。

正确的晒太阳可以加速钙的吸收，因为钙的吸收需要维生素D，尤其是需要活性维生素D，类固醇物质在皮下经过阳光照射以后形成维生素D，再到肝脏形成羟化，进一步代谢到肾脏形成1,25-二羟维生素D3，才能帮助钙吸收入骨。

如果太阳照射时间少，维生素D不能合成就容易导致缺钙，在儿童期间缺钙最常见的是佝偻病，在成年人或者老年人最常见的就是软骨病或者骨质疏松，晒太阳的时间也不宜过长，每次15-20分钟，不要抹防晒霜，可以裸露胳膊、颜面，南方太阳在冬天比较少。要注意小孩子很容易得到钙剂，但是维生素D不容易得到，所以会给维生素D的合剂帮助钙的吸收。

涂防晒的注意事项有哪些？

防晒

1、在很多人的观念中，只有夏季的时候才会用防晒霜，其实这种观点是错误的，相关护肤专家介绍，正确的方法应该是一年四季都要使用防晒霜，据相关研究表明，不管是在什么季节，就算是在阴天，也不可以小觑紫外线的威力，虽然看不出来，而黑色素却可以在体内慢慢累积，慢慢地就会对肌肤带来一定的影响。

2、涂防晒的注意事项还有就是，在使用防晒霜之前一定要注意进行基础护肤，这是由于防晒霜中的一些有效成分往往会把皮肤水分大量吸取掉，尤其是在炎热的夏季，水分蒸发往往会比较快，因此大家一定要注意在清洁肌肤后，先使用适量的爽肤水、补水乳液或霜，接下来再把防晒霜均衡的涂抹于面部，最后可进行粉底化妆步骤。

防晒

3、大家要注意防晒霜一定要涂抹均匀，在日常生活中有很多人在涂防晒霜时，总是只涂抹于脸部，其实这是不正确的，正确的做法应该是脖子，胳膊等部位都是涂抹。要不然，慢慢地会发现除了脸哪都黑，这也会直接影响外在美观。

4、防晒霜在出门前三十分钟涂上，有些人怕防晒霜会失效，因此等到临出门前才会涂抹，这种做法也是不正确的的。通常来说，防晒霜在外出前三十分钟涂抹，才可以让防晒霜的作用最大化。

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