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一周岁宝宝吃什么可以长高？宝宝长高小窍门介绍

来源： 最后更新：22-06-18 03:45:43

宝宝想要长得高，饮食需要摄入充足的营养，那么一周岁宝宝吃什么可以长高？宝宝长高小窍门介绍。下面的内容一起来看看吧！

一周岁宝宝吃什么可以长高？

奶类食品
理由：奶制品营养价值非常高,其中不仅有丰富的热能、蛋白质、脂肪、还有VA和VB2。此外牛奶也很容易被吸收笑话，富含的钙能也能满足人体的需求，促进人体增长。

注意：含乳饮料的主要成分是水不能多喝，可以给孩子多喝点酸奶。
豆制品
理由：大豆含有丰富的蛋白质，8种氨基酸，都是人体日常所需。

注意：大豆中含有丰富的钙元素，能满足人体的需求。下面是100g大豆中所包含的微量元素：锰2.37mg、硒4.22mg、钠4.8mg、锌5.07mg、铁9.2mg、铜11.4mg、镁180mg、钙426mg、磷532mg、钾1660mg等。
肉类食品
理由：肉类食品中也包含丰富的氨基酸和蛋白质，每天也要保证给孩子一顿肉。

注意：含蛋白质比较丰富的食品还有菠菜、胡萝卜、沙丁鱼等。含氨基酸比较多的食品有肉、蛋、鱼等。

宝宝长高小窍门介绍

想要婴儿长高要从饮食、运动、护理等多方面着手，孩子营养摄入充足、活动量适中，同时护理得当，没有频繁生病，一般都会正常长个子。同时孩子的身高还受遗传因素影响，只要孩子的身高、体重符合个人生长发育曲线，家长就不用过于担心。
建议家长每天带孩子到户外活动，婴幼儿要保持每日不少于一小时的户外活动时间，充足的日光照射可以使皮肤合成天然维生素D，有利于促进钙质吸收，帮助婴儿长个子。家长要注意，切不可盲目给婴儿服用保健品，六个月以前的婴儿不需要吃母乳、奶粉以外的食物，六个月后添加辅食也要循序渐进。

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