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两岁男孩冬天可以吃什么帮助长高呢？

来源： 最后更新：22-06-18 12:36:40

想要宝宝长高，家长们需要在饮食上面多下功夫，那么两岁男孩冬天可以吃什么帮助长高呢？下面的内容一起来看看吧！

两岁男孩冬天可以吃什么帮助长高呢？

1、必须含有维生素和矿物质，特别是保护正常身体功能所需的维生素类及铁和盖等。这类辅助食材主要包括蔬菜、水果等。

2、必须含有碳水化合物，这是为身体提供热量的主要来源。这类辅助食材主要包括米、白面等。
3、必须含有蛋白质，特别是要含有身体成长所需的氨基酸。这类辅助食材主要包括肉、鱼、蛋乳制品等。
4、宝宝食用菜肴不宜放味精，尤其是对偏食、厌食、胃口不好的宝宝更应注意。

5、如果在宝宝菜肴中加入适量味精，那么在平时的膳食中，应给宝宝吃含锌的食品，如鱼、瘦肉及豆制品。

冬季辅食推荐

一、西红柿蛋黄面
食材：西红柿半个、鸡蛋1个、宝宝面条10克
做法：
1、鸡蛋煮熟，取蛋黄，用汤匙研磨成泥；
2、西红柿洗净，用刀在底部切十字，开始焯烫，去皮，取一半的量，剁碎；
3、宝宝面条掰成小段，放入小锅中，加适量清水，大火煮开，转小火将面条煮烂；
4、放入番茄碎，继续慢煮，所有食材煮软煮烂后，放入蛋黄泥；
5、微煮即可盛入碗中，稍凉喂食给宝宝。
西红柿味道酸甜，富含多种维生素和矿物元素，有助于宝宝开胃和提升免疫力，并预防腹泻。蛋黄是非常好的蛋白质来源，同时还富含铁质、卵磷脂、维生素A、维生素B2、维生素E等多种营养素。

 

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