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两岁宝宝冬天补什么最好？冬天吃什么最有营养

来源： 最后更新：22-06-18 09:27:55

冬天是进补的时候，那么两岁宝宝冬天补什么最好？冬天吃什么最有营养？下面的内容一起来看看吧！

两岁宝宝冬天补什么最好？

蛋白质
两岁宝宝需要补充蛋白质，维生素，微量元素等营养成分，另外也需要补充一些碳水化合物，这样可以给身体提供能量，这些营养成分可以从食物当中摄取，所以在饮食上需要均衡营养，不要偏食。

钙
两周岁的宝宝需要补充一些钙质，因为宝宝在两岁的时候身体骨骼发育的速度比较快一些，所以对于钙质的需求量也比较大。家长在给宝宝补充钙质的同时，也要适当的给宝宝补充一些其他的微量元素，使宝宝的身体抵抗力能够更强一些

锌
孩子锌补充充足，能够让孩子更聪明，多吃一些海产品、动物肝脏、肉类等。孩子多数不会有微量元素缺乏的情况，可通过微量元素检测进行筛查。

冬天吃什么最有营养？

蔬菜浓汤

1、食材：
土豆1/8个，西红柿1/4个，洋葱1/8个，青豆仁半汤匙，豆腐1小块，红萝卜1/8条，盐少许。
2、做法：
（1）将土豆、胡萝卜去皮、切丁备用。
（2）西红柿洗净切丁，洋葱去皮切丁，豆腐切丁备用。
（3）将油锅热好后，先炒洋葱和胡萝卜，再放入其它材料，用小火煨炖至高汤浓稠，最后加入少许盐即可食用。
3、营养价值：
浓汤中所选用的蔬菜，含有多种维生素、叶酸、矿物质、植物纤维素、蛋白质、淀粉等，能够提供儿童充分的营养素。

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