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备孕运动量过大会不会不成功？运动多长时间合适？

来源： 最后更新：22-06-13 09:27:59

从运动中带来的快感和好处，让很多人爱上了运动，那么备孕运动量过大会不会不成功？运动多长时间合适？下面的内容一起来看看吧！

备孕运动量过大会不会不成功？

会。体重正常的女性，运动量过大大，有可能延迟怀孕，运动虽然有健身减肥，瘦身健美等功效，但是大量的运动量却会阻碍女性怀孕。

大运动量会干扰女性的生理周期，导致排卵期错乱，使怀孕周期延长，此外，高强度的运动还会影响受精卵在子宫壁的附着，影响受孕。
适量的运动可以提高女性的怀孕率，但是研究发现，体重正常女性进行剧烈运动，生育率较低，各种类型的锻炼对于体重较重的女性都会有促进其生育率的作用，而对于体重正常的女性，运动量过大则会降低受孕率，如果想尽快怀孕应降低运动量。

女性运动量过大的后果

影响内分泌
一次或长期运动量过大，高度紧张的情绪会影响机体的内分泌；可造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制，血睾酮水平下降，表现为兴奋性差，竞争意识下降，体力恢复慢；女性长期如此，还会引起月经不调。
引发贫血
长时间，大运动量的运动后，大量的排汗会使机体中的铁元素也随之排出，长期如此会增加运动性贫血的发生率，这种贫血多为缺铁性贫血，表现为剧烈运动过后面色苍白，头晕目眩，四肢无力，精神萎靡，建议运动前后应及时补充维C。
增加疲劳
长时间的运动量过大，会增加人体的疲劳。是机体功能受到影响，特别是当身体运动所消耗的能量与机体所摄取的能量不平衡时，会影响身体正常的代谢，身体体重下降，消瘦，抵抗力下降。

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