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这些回奶的食物，效果真的很明显，哺乳妈妈要慎吃

来源： 最后更新：22-06-12 03:09:37

哺乳期的妈妈比较特殊，因为要给小宝宝哺乳，一旦吃错了某种食物就会影响奶水的分泌量，如果妈妈一个不留神吃了不该吃的食物，奶水就会因此越来越少，这样奶水就不够小宝宝吃了。虽然，有许多食物是否会回奶还没有科学定论，但是据有经验的宝妈透露有的日常食物如：韭菜、花椒、菜头等还是少吃为妙，这些食物是会引起回奶的。新妈妈一定不知道哪些食物会引起回奶，不知道没关系，那就一起来看看下文关于回奶食物的揭秘吧。

这些回奶的食物 哺乳妈妈要慎吃

【蔬菜类】：韭菜，韭黄，豆角，苦瓜，白萝卜，南瓜，竹笋，香椿，芦笋，洋葱，芹菜，马兰头，菜头，菌菇类，芽菜等。

【水果类】：柚子，西瓜，橘子，山楂，柿子等凉性的水果。

【海鲜类】：螺蛳，螃蟹，田螺，海参，带鱼等寒性的海鲜类食品。

【麦芽类】：大麦茶，麦芽糖，麦片，麦乳精，麦子制品等。

【调料类】：桂皮，花椒，味精，八角，木桨子，胡椒，茴香，葱姜蒜等重口味调味品。

【肉类】：动物内脏，乳鸽，老母鸡，母鸭子等。

【茶水类】：浓咖啡，菊花茶，浓茶，烈酒，啤酒，白酒，冷饮等。

【其他类】：人参，鹿茸，灵芝等补品；薄荷，豆豉，梅子，酸菜，腊肉，腊鱼等腌制食品。

事实上，引起哺乳期妈妈回奶的原因有很多，有时候并不是因为吃错了某种食物所导致的，也许与你的情绪和睡眠有关，还与你的喂养方式有关。当妈妈出现奶水分泌量减少的情况时，首先可以检查一下最近的饮食看是否出错，然后也要留意下自己最近是否睡眠充足，情绪稳定哦。

另外，以上的回奶食物是否会回奶因人而异，许多的食物回奶的科学定论还没有被证实，或许因为体质的原因某些食物有的妈妈吃了奶水会明显的减少，而有的妈妈吃了并没有影响到奶水的分泌量。不管怎样为了宝宝有充足的口粮，哺乳期的妈妈在饮食上还是小心为妙的好。如果发现自己奶水有变少的迹象时，要多方面的找原因，若是因为吃错了某种食物而引起的，应该立即停止食用哦。

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