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《产妇食谱大全》之怎样煲出诱人的养生滋补粥

来源： 最后更新：22-06-11 12:00:42

产妇在生产后，都会特别的虚弱，这个时候产妇食谱大全就会派上用场了。由于产后体虚，导致产妇的食欲不好，肠胃的消化能力也有所减弱，但是产后妈妈还得打起精神，给新生的宝宝进行母乳喂养，这可是一项特别消耗体力的事情。

而且产后的妈妈更是不能一开始就吃油荤很重的滋补汤，这样会容易造成便秘和消化不良等等情况的发生。其实生产后的产妇最适合进食的食物就是养生粥，既容易消化，又能满足身体所需的能量，那么咱们就来看看哪些养生粥是适合产妇食用的呢。

产妇食谱大全--养生滋补粥

1、《小米鸡蛋粥》

做法：将锅置火上，放入适量清水、100克小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入2只鸡蛋，略煮即成，以100克红糖调味后进食。

功效：此粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不行，是妇女产补养佳品。

2、《黑芝麻粥》

做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。

功效：该粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、大便煤结、妇女产后乳少等。

3、《猪肚粥》

做法：将250克猪肚切丝用水抄一下。把100克大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成。

功效：猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，具有补虚损，健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲，补中益气，有利强身健体。

产妇食谱大全--养生滋补粥

4、《银耳粥》

做法：粳米250克，银耳15克，糖适量，加水适量，共煮成粥。

功效：银耳是滋阴、润肺、生津的滋补佳品。银耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

5、《香菇鸡肉粥》

做法：香菇10克，鸡肉50克，猪肚200克，大米100克，姜丝适量。将香菇泡发后切成丝，鸡肉、猪肚洗干净后切成丝，和大米一起加适量的水煮沸后，加入姜丝和适量的胡椒粉，熬煮成软烂的粥，加盐、鸡精调味。

功效：猪肚有健脾胃、补虚损的功效，鸡肉有滋补养身的作用，准孕妇和产妇可经常食用，能够增加食欲和强身健体。

6、《胡萝卜粥》

做法：胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。

功效：中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。

产妇食谱大全--养生滋补粥

7、《苹果粥》

做法：苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。

功效：苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

8、《牛奶燕麦粥》

做法：麦片50克。奶粉20克。将麦片在清水中浸泡半个小时，用小火煮20分钟后加入奶粉，搅拌奶粉直至完全融化，加入适量的盐继续煮10分钟，加入适量的白糖。

功效：此粥对孕妇有润肺通肠、养心安神、养血补虚和促进新陈代谢的功效。

以上就是产妇食谱大全里面关于养生滋补粥的做法啦，当然还有更多的菜品值得产妇去食用，在这里就不一一分享了。总之，产妇产后需要注重健康饮食，饮食均衡，并且合理搭配这几个要点，这样就能既满足了美味的要求也保证了身体的健康。

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