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春季宝宝上火吃什么 宝宝去火食谱请收好

来源： 最后更新：22-06-07 12:00:55

随着气温逐渐回暖，春天的脚步已经越来越近。春天万物复苏，所有的事物都充满了生命力，宝宝在春季的时候也会变得更加有活力。不过虽然春天到处一片欣欣向荣的景象，随之而来的还有许多问题。比如干燥的空气、水分的缺失等。这些问题最终都会走向一个终点，那就是导致宝宝上火。

宝宝上火看似一件小事，实则却是一大严重的问题。因为上火会导致宝宝身体水分流失；造成宝宝大便干结、消化不良；引起宝宝便秘，从而使宝宝的食欲随之下降，最终将严重阻碍宝宝的身体发展。那么宝宝在春季上火吃什么去火？以下宝宝去火食谱妈妈请收好！遵循这些原则让宝宝远离春季上火！

春季宝宝上火吃什么

1.二增一减

所谓的二增一减就是指，在春天的时候需要增加宝宝莲藕、萝卜、茴香、苦瓜等食物的摄入，这些食物能够有效避免宝宝上火症状；除此之外还有西瓜、梨子、山竹、葡萄、苹果、樱桃等水果的营养，这些水果不但能够有效去除宝宝的内火，还能增加宝宝维生素的营养。

二减是指减少宝宝龙眼、芒果、榴莲等热性食物的摄入，这些食物将会增加宝宝的内火，加重宝宝上火情况。

2.防上火

防止宝宝上火需要避免宝宝过多的吃过于油腻辛辣的食物，在春季妈妈需要及时给宝宝的身体补充水分，多然宝宝饮白开水。

3.补充水分

春季是最容易流失水分的季节。因为在春季宝宝的活动量将逐渐的增加，身体的水分将会严重缺失，因此妈妈需要及时给宝宝补充水分，早晚给宝宝喝一杯白开水，以此来清理宝宝的肠胃促进食物的消化；在宝宝主食之后需要再喝几口水，以便达到清理口腔的效果；如果宝宝在平常时候不喜欢白开水的味道，妈妈可以将白开水里面加入适当的苹果汁、胡萝卜汁等。

4.多吃这些

宝宝在春季上火妈妈可以多给宝宝吃一些梨。梨具有生津止渴的效果，并且还含有丰富的营养物质。在中医上梨性甘凉，具有清热解毒之功效，对于内热的宝宝来说是绝佳的去火的食物。上火的宝宝还可以多吃一些绿豆百合粥，绿豆百合同样具有强大的去火的效果。

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