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做什么运动可以治疗早泄

来源： 最后更新：22-01-30 01:51:00

　　早泄是一种非常普遍的男性疾病，早泄所造成的影响是非常严重的，对于患者来说可能会出现自卑的心理，而且还会影响身体的健康，这是很危险的。其实早泄的治疗方式有很多，患者要有足够的信心，坚持的进行治疗，那么做什么运动可以治疗早泄?

　　1、早泄的患者可以在床上进行仰卧、收膝、分腿等行为，而且还需要有节奏地进行抬臀，值得注意的是要让阴茎甩动起来，最好的方法就是能够做到鞭打腹壁，发出啪啪的声响，这些每天可以做100-200次。除此之外，早泄患者还可以做几十次的仰卧起坐，在进行仰卧起坐的时候两手不需要放在头的后面，而且上身也不必完全的坐起，只需要达到收缩腹肌的目的就可以了。

　　2、早泄的患者还可以在方便的时候进行缩肛和提肛的锻炼，也就是PC肌的训练。PC肌是一种悬带状的肌肉，主要存在人的耻骨和尾骨的上面，PC肌属于骨盆表面肌系统的重要结构之一。

　　3、早泄的患者可以采取俯卧位，然后两臂需要伸直并且分开，同时还需要抬高上身和双腿。采取这一方法可以起到防治颈椎病的作用，特别适合那些整天坐在办公室的年轻人，此外这一方法还可以起到强壮腰背肌肉的作用。虽然这一方法不一定直接对早泄的治疗起到作用，但是能够全面的提升人体肌肉水平，提高性活动的持久力。

　　以上这些运动方法都是现在生活中比较有效治疗早泄的方法，在平时的生活中坚持运动不仅可以提高自身的免疫力，而且还可以治疗早泄的疾病，适当的运动对我们可以说是好处非常大的，对于早泄的朋友可以坚持运动。

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