当前位置：首页 > 男性 > 男性健康

男人吃什么补气血效果最好 男人吃什么补气血效果最好补肾

来源： 最后更新：22-09-17 10:07:31

男人气血不足会导致脏腑功能衰退，引起早衰，因此气血充足是保证身体健康的根本，男性在生活中也一样要注意补气血，下面就来看看男人吃什么补气血效果最好。

饮食补气血

男性平时应该多吃富含蛋白质，铁，铜，维生素12的食物，如莲子，红枣，核桃，猪肝，山楂，猪血，黄鳝，海参，乌鸡，菠菜，黑木耳，黑芝麻，虾仁，红糖等，这些食物富含丰富的营养元素，有很好的补血活血功效。

补气虚食物：牛肉，鸡肉，猪肉，糯米，大豆，鲫鱼，鹌鹑，蘑菇等。

补血食物：黑米，芝麻，莲子，桑葚，黑木耳，番茄，乌骨鸡，羊肉，猪血，甲鱼等。

中药补气血

当归，川芎，熟地，桃仁，党参，黄芪，何首乌，阿胶，枸杞，丹参等药材都是补血的药材，用这些药材和补血食物一起做成药膳食用，能起到很好的补气血效果。

茶饮补气血

花生衣红枣茶

将花生米100克用温水泡三十分钟后取皮，干红枣50克洗净后用温水泡发，和花生米皮一同放入铝锅内，倒入泡花生米的水，再加适量清水，小火30分钟，捞出花生衣，加适量红糖后饮用，每日3次，具有养血补血的作用。

丹参黄精茶

用将10克丹参，10克黄精研磨成粉末，和茶叶一起用沸水冲泡，盖上盖子焖10分钟后饮用，每日一剂，有活血补血，填精的功效。

药酒方补气血

1.将破故纸，熟地，生地，天冬，麦冬，人参，当归，川芎，白芍，云苓，柏子仁，石菖蒲，远志各30克，木香15克捣碎，用纱布袋装好，置于玻璃瓶中，用白酒2000克浸泡，放于火上煮熟，去渣后放冷饮用，每日10到20毫升。具有补气血，养脾胃的功效，适宜于调理气血不足，脾胃虚弱，头昏眼花等症状。

2.黄芪120克研碎，用1000毫升米酒浸泡7天，每次服用20毫升，每日2次，黄芪味甘，性微温，归脾肺经，能补脾肺之气，有补气升阳，益卫固表，利水消肿的作用。

补气血药膳推荐

五味枸杞饮

材料：五味子和枸杞各50克，白糖20克。

做法：将五味子用小纱布袋装好，和枸杞一起放入砂锅，加清水1500毫升，用文火熬煮至沸腾，滤出药液，倒入茶杯中，加白糖搅匀，分次饮用。

功效：五味子味酸性温，有补气生津，止泻安神的功效，和枸杞一起食用，适宜于五脏虚亏，气血不足导致的疲乏无力，面无血色，腰膝酸软，心慌失眠等症。

黄芪人参粥

材料：灸黄芪40克，人参5克，大米100克，白糖适量。

做法：将黄芪，人参切成薄片，用冷水浸泡半个小时，放入砂锅内加水煎至沸腾，改用小火煎成浓汁，将药汁倒出后再加清水，第二次煎取汁液，去渣后将两次煎的药液合并，分成两份，每天早晚各用一份和大米一起熬粥，加白糖食用，每天两次，五天一疗程。

功效：黄芪，人参均有补气生津的功效，一起熬粥食用，能益气养胃，适宜于调理脾气虚弱，气短乏力等症。

标签: 男人吃什么补气血效果最好  男人吃什么补气血最快最好  男人补气血吃什么好  男性健康  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/nanke/nxjk/3380.html

男人吃什么更持久（男人吃什么可以更持久）

网站首页 返回栏目

为什么会尿失禁 小女孩为什么会尿失禁