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男人腰痛是什么原因 腰痛怎么缓解

来源： 最后更新：22-02-17 03:17:59

有的时候弯腰一会就觉得腰痛了，是因为肾虚吗？对于人体而言，肾有贮藏精气的功能，肾虚会影响身体健康的很多方面，首当其冲的就是会带来腰痛。

男人腰痛是什么原因

一般而言，男性腰痛可能会有以下原因：

1、经常处于熬夜加班、睡眠不足、饮食不规律的状态，在这样的状态下久了就会引起身体的慢性疲劳，久而久之易引起腰痛。

2、工作时长期站立或久坐都会引发腰痛。如服务员、老师等职业，长期站立会减弱腰部肌腱和韧带的伸展能力，导致局部乳酸积聚过多，腰肌的正常代谢受到了抑制，会造成腰痛。而与长期站立工作的人相反，长期坐着工作的人，如果平时不注意坐姿，也有可能导致腰痛。

3、经常背负重物，如搬运工，背负重物会增加腰部的负担，长期负重则容易造成脊椎侧弯，最终出现腰肌劳损性的腰痛。

4、肾虚引起的腰痛，经常伴随着一段时间内明显的体重增加或下降，或者是在没有风湿外伤的情况下，腰痛的同时出现背部不适、胸部有紧缩感、腰部发凉等症状，严重时疼痛甚至会扩展至全身。

由此可见，男性腰痛并不全是肾虚所致，所以有的时候弯腰一会就觉得腰疼了，也就并不一定和肾虚有关。

腰痛怎么缓解

1、针对腰肌劳损引发的腰痛，可以通过按摩、热敷等方法，按摩有助于腰背肌肉的放松、热敷可加快腰部的血液循环，两者均可起到缓解疼痛的作用。

2、针对肾虚引发的腰痛，可以通过食用鱼、虾、牡蛎、甲鱼或者动物的鞭等食物补肾，当然也可以通过药物缓解。

3、针对久坐或久站引发的腰痛，可选择牵拉腰部的方式缓解疼痛，即平躺后，让人从脚踝处进行牵拉，连续几天就可以有效缓解腰痛。

4、针对过度劳累引发的腰痛，需要注意的是要保证充足的休息时间，同时配合营养健康的饮食和适量的运动，提高身体素质，保持良好的心态，长此以往不仅可以缓解腰痛的症状还可以减少腰痛的发生。

方法很多，金哥就不在这里一一赘述了。总而言之，腰痛需要引起男人们更多的关注，因为一旦腰部出现问题会对生活带来很大的负面影响，毕竟肾虚直接影响到男性的性功能，如阳物举而不坚、精子活力降低，所以为了和谐美好的夫妻生活，各位男性朋友们一定要多加注重腰部的健康。

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