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哪些因素对精子有不好影响 杜绝不育从五个要点入手

来源： 最后更新：22-02-01 11:59:59

　　在我们的日常生活中，不少男性会患有不育的疾病，引发不育疾病的原因比较复杂，男性长期大量的饮酒会严重影响到男性的生育问题，会给男性的生育带来不利的影响，会降低男性精子的成活率，男人应该要避免经常的熬夜，应该要注意不能过度的劳累，要注意劳逸结合，下面我们具体的来了解一下，哪些因素对精子有不好的影响?

　　男性朋友长期大量的饮酒会降低男性精子的成活率，男性长期过度的劳累会影响到男性的生育问题，男性频繁过度的手淫会降低男性精子的成活率，影响男性精子的因素比较多，男性朋友最好及时的纠正不良的生活方式，尽量少吃油炸类的食物，男人应该要做到少抽烟，少饮酒多锻炼，可以提高男人的生育质量。

　　第一，男人想要预防不育疾病的发生，需要加强身体的锻炼，每天坚持做有氧运动可以提高人体的免疫功能，可以促进人体的血液循环，可以有效的降低患有不育疾病的风险。

　　第二，男人需要多吃一些含有锌元素含量较高的食物，锌元素有利于提高男性精子的成活率，男性多吃含有锌元素含量较高的食物有利于男性的生育问题。

　　第三，男人应该要做到少抽烟少饮酒，男性朋友如果长期大量的抽烟饮酒，会严重降低男性精子的质量，会影响到男性的生育问题，有可能造成男性不育疾病的发生。

　　第四，男性性生活应该要避免频繁过度，男人的性生活最好做到有规律，有规律和谐的性生活才是比较健康的，男人频繁过度的性生活也会给男性的生育带来不利影响。

　　第五，男性朋友可以多吃一些矿物质含量较高的食物，有利于男性朋友的生育，可以提高男性生育质量，男性朋友应该要多吃一些维生素C和维生素E较高的食物，对于身体有好处。

　　现在不少男性朋友会患有不育的疾病，引起男性不育疾病的原因比较复杂，男人应该要积极的预防不育疾病的发生，需要加强身体的锻炼，多吃一些有营养的食物，可以多吃含有锌元素含量较高的食物，有利于提高男人精子质量。

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