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蓝莓的功效与作用有哪些（蓝莓的功效与作用有哪些禁忌）

来源： 最后更新：23-08-07 04:04:01

蓝莓浆果就是平时人们常吃的蓝莓，它是一种美味的浆果，能补充人体丰富的营养，并能提高身体的抗衰老能力，蓝莓有很多功效和功能，一起来看看吧。

吃蓝莓的作用

预防癌症

预防癌症和提高人体的抗癌能力是蓝莓的一个重要作用，因为蓝莓富含花青素，是一种重要的抗癌成分，可以防止人体细胞癌变，增强人体的抗炎能力。经常吃蓝莓可以有效降低癌症的发病率。

改善记忆

蓝莓还能改善人类的记忆力，增强人脑的功能，因为它含有花青素，能滋养脑神经，增加进入人体后脑细胞的活动；而维生素和微量元素则含有维生素和微量元素，它们也能增强人脑的抗氧化能力，防止记忆丧失。

吃蓝莓的好处

保护心血管系统

保护人类心血管系统免受心血管疾病的侵害是人们吃蓝莓的一个重要好处，因为蓝莓中的不饱和脂肪酸、维生素和花青素等物质能够净化进入人体后的血液，加快血液循环，提高血管的韧性和弹性，并能预防人类的心血管疾病。

延迟老化

延缓衰老，提高人体抗衰老能力，也是人们吃蓝莓的一个重要好处，因为吃了蓝莓后，人们可以吸收丰富的花青素，防止体内氧化，破坏体内自由基，加速脂质过氧化代谢，可以改善人体多器官的功能，也可以减缓人体衰老的速度。

在阅读了对蓝莓的具体介绍之后，你可以知道蓝莓的功效和作用，但也知道吃蓝莓有什么好处，如果有必要，你可以在日常生活中经常吃它。

标签: 蓝莓  功效  作用  

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