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孕妇必吃的六种蔬菜 孕妇必吃的12种蔬菜

来源： 最后更新：23-07-04 04:54:15

孕妇在怀孕期间可以尝试多吃一些西红柿、萝卜、香菇、菠菜等蔬菜。具体内容如下：

孕妇应该多吃哪些蔬菜

西红柿：西红柿既可以做菜食用，也可以当作水果新鲜食用。它含有丰富的维生素C，孕妇经常食用，对宝宝也有好处。

萝卜：孕妇也可以多吃一些萝卜，我们都知道萝卜有丰富的营养物质，有着小人参的美誉，适量食用不仅可以预防感冒，还可以预防便秘。

香菇：孕妇也可以适当多吃一些香菇，不仅可以提高孕妇的免疫力，还可以起到安神美容的作用。但是需要注意的是，市面上的一些香菇是用激素催熟的，建议理性购买。

菠菜：菠菜中含有丰富的铁元素，孕妇在孕期适量食用可以起到补铁的作用，可以有效预防缺铁性贫血。

西兰花：西兰花是一种营养全面的蔬菜，尤其是维生素C的含量非常高，孕妇适量食用有利于孩子生长发育，对于提高免疫力也有很好的作用。

海带：海带是一种含碘量非常高的蔬菜，对于造血也有一定的帮助。所以，孕妇适量食用可以起到帮助宝宝发育的作用，还可以预防贫血。

以上是小编整理的孕妇必吃蔬菜，除了以上几种外，还应该多吃一些茼蒿、丝瓜、茭白等，保持营养摄入均衡。希望以上内容可以帮到大家！

标签: 蔬菜  要多  六种  

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