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香榧的功效与作用及营养价值是什么 香榧的功效与作用及营养价值是什么样的

来源： 最后更新：23-07-03 10:28:25

香榧是一种比较常见的坚果，那么常吃香榧能起到哪些功效与作用呢?香榧中都含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。

香榧的功效与作用

取出寄生虫

香榧中含有丰富的榧子油，这些榧子油对绦虫、蛔虫、姜片虫等多种寄生虫有着非常好的驱除效果，而且对人体没有伤害，所以平时可以多吃一些香榧。

增强食欲

香榧中的油脂还有着清香的味道，能够促进食欲，还能够改善肠道功能的状态，帮助人体吸收脂溶性维生素，所以当我们食欲不振的时候可以适当的吃一些香榧。

提高免疫力

香榧中含有丰富的营养物质，这些营养物质中很多都是人体所必须的，所以常吃香榧能够很好的补充人体所需的各种营养物质，从而起到增强免疫力的作用。

香榧的营养价值有哪些

营养成分含量【每100克所含营养物质】能量　　2586千焦脂肪　　57克多不饱和脂肪酸　　26.9克碳水化合物　　26.9克钠　　216毫克维生素B2（核黄素）　　0.1毫克胆碱　　19.8毫克钾　　664毫克钙　　83毫克锌　　1.94毫克硒　　1.5微克蛋白质　　12.4克饱和脂肪酸　　4.9克单不饱和脂肪酸　　18.1克膳食纤维　　13克维生素E　　114.16(毫克)(α-生育酚当量)维生素B1（硫胺素）　　0.04毫克叶酸　　37微克叶酸当量生物素　　1.1微克磷　　248毫克镁　　291毫克铁　　1.8毫克铜　　0.38毫克锰　　0.74毫克能量　　618千卡

标签: 香榧  功效  营养价值  

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