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什么水果适合睡前吃 什么水果适合睡前吃的

来源： 最后更新：23-07-03 05:40:50

水果中的营养价值比较高，而且收到很多人的喜欢，我们食用水果的时候，一般都是在白天，那么晚上可以食用吗，什么水果适合晚上吃，来看一下！

在睡觉之前可以适当吃一些香蕉，要知道香蕉里面含有适当的钾元素，它是人体所需物质，可以帮助人们消除疲劳，也可以让人们的心情更好；睡前吃葡萄也是非常好的，要知道葡萄中的水分比较多，人体在睡觉之后，水分会慢慢流失，它有补水的作用，而且食用葡萄还能让皮肤变得更白。

睡前食用苹果也是比较好的，苹果中的果胶、蛋白质等也比较丰富，这些营养物质会让人的神经变得更加平静，进入睡眠也会更快；草莓也非常适合睡觉之前食用，草莓的口感很好，而且草莓中含有很多维生素，它可以促进肠道消化，女人食用还有美容养颜的作用。

番石榴在晚上食用也是比较好的，要知道番石榴的热量比较低，它也可以增加人体的饱腹感，还能让人体脂肪快速消化，抗氧化的作用也非常好。

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标签: 睡前  水果  适合  

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