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减肥水果有哪些（减肥水果有哪些可以吃）

来源： 最后更新：23-07-03 12:05:50

很多人都被肥胖困扰，其实适量食用一些水果可以帮助减肥，像是甜橙，番石榴，葡萄柚，香蕉等。具体内容如下：

哪些水果减肥效果好

甜橙：甜橙中含有丰富的维生素c，纤维素也很高，但热量却很低。对于喜欢吃甜食的人来说，适量食用甜橙可以满足自己对甜食的欲望。而且甜橙中纤维素较高，还可以促进身体排出有害物质。

番石榴：番石榴也可以起到减肥的效果，番石榴的热量较低，膳食纤维比较丰富，可以榨汁饮用，也可以新鲜食用，可以促进身体新陈代谢，减少体内脂肪堆积。

葡萄柚：葡萄柚中含有丰富的维生素c，但糖分却不高，食用适量的葡萄柚完全可以代替晚餐。坚持食用一段时间，体重自然就降下来了。

香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，润肠通便，减肥的时候可以用香蕉蘸蜂蜜食用，这样摄入的热量远比正餐要低，但需要注意的是这种方法不能长期食用，否则容易影响身体健康。

除了以上几种水果可以起到减肥的效果外，像青苹果，梨，菠萝，柠檬等水果也可以在减肥期间食用。希望以上内容可以帮到大家！

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