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吃芹菜有什么好处 女人吃芹菜有什么好处

来源： 最后更新：23-07-01 03:15:51

芹菜是一种营养丰富的蔬菜，适量食用可以起到降血压、缓解便秘、帮助减肥等作用。具体内容如下：

吃芹菜的好处有哪些

降血压：我们都知道适量食用芹菜有着降血压的作用，芹菜中含有丰富的营养物质，尤其是其中的酸性物质可以起到很好的降血压的作用。高血压患者在食用的时候，最好是清炒后食用，另外，清炒的时间不要过长，以免导致养分流失。

缓解便秘：芹菜中还含有丰富的膳食纤维，进入人体后会遇水膨胀，有效的促进肠胃蠕动，减少便秘情况的出现。所以，对于经常便秘的人来说，是可以经常尝试食用芹菜的。

帮助减肥：芹菜是一种热量很低的蔬菜，虽然膳食纤维多但是热量较低，所以，经常食用芹菜可以起到减肥瘦身的作用。每天晚上坚持食用一段时间芹菜，会有瘦身效果的，但是要注意营养均衡。

哪些人不能吃芹菜

血压低的人：我们都知道芹菜有降低血压的作用，而本身血压就比较低的人，是不建议食用芹菜的。以免导致血压更低，引发身体不适。

脾胃虚寒的人：脾胃虚寒的人也不建议食用芹菜，要知道芹菜虽然效果好，但是它属于寒性蔬菜，吃多了容易导致腹泻等症状。

标签: 人不  芹菜  能吃  

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