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吃生花生有什么好处 长期吃生花生有什么好处

来源： 最后更新：23-07-01 04:04:43

吃生花生可以促进身体发育，提高智力，平衡膳食。具体内容如下：

吃生花生的好处有什么

促进身体发育：花生中很有较高的钙物质，而钙是人体骨骼的主要成分，所以适量吃生花生可以促进人体骨骼发育。

提高智力：孩子补充氨基酸可以起到提高智力的作用，花生中就含有人体所需的多种氨基酸，所以，适量食用生花生可以促进脑细胞发育，增强大脑记忆力。

平衡膳食：花生中很有丰富的抗氧化剂，维生素及矿物质，还含有叶酸，氨基酸等多种微量元素，适量食用可以起到平衡膳食的作用，对身体健康有益。

吃生花生会不会胖

很多人都想知道吃生花生会不会胖，尤其是正在减肥的人。实际上，吃生花生对于减肥的威胁并不大，只要适量食用是不会发胖的。

花生确实属于高热量、高蛋白的食物，可以增加饱腹感。但同样，吃花生后就可以相对减少其它食物的摄入量，降低身体总热量的摄取。所以，只要不过多食用生花生，就不会发胖。而且正在减肥的人，在吃花生时建议使用熟花生，因为它在变熟过程中会流失一些油脂。

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