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脐橙的功效与作用及营养价值是什么（脐橙的功效与作用及营养价值是什么样的）

来源： 最后更新：23-06-30 11:16:48

脐橙是橙子的一个品种，口味酸甜，十分受人喜欢，那么吃脐橙能起到什么功效与作用呢?脐橙中都含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。

脐橙的功效与作用

预防心脏病

脐橙中含有类黄酮和柠檬酸，这两种物质能够增加人体内高密度脂蛋白的含量，从而起到预防心脏病的功效，平时常吃脐橙对身体有很大的好处。

促进消化

脐橙中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维能够很好的促进肠道的蠕动，加速肠胃进行消化，所以消化不良的人可以适当的多吃一些脐橙来缓解。

增强免疫力

脐橙中含有丰富的维生素，其中维生素C和维生素P大含量比较高，这两种维生素能够很好的增强人体的免疫力，加强对疾病的抵抗能力。

脐橙的营养价值

营养成分含量【每100克所含营养物质】总卡路里49大卡脂肪总量0.15克多不饱和脂肪酸0.031克单不饱和脂肪酸0.03克钠盐1毫克碳水化合物总量12.54克膳食纤维2.2克糖分8.5克蛋白质0.91克水分85.97克β-胡萝卜素87微克β-玉米黄质116微克叶黄素+玉米黄质129微克α-胡萝卜素7微克烟酸0.425毫克泛酸0.261毫克叶酸34微克核黄素0.051毫克叶酸（DFE）34微克胆碱8.4毫克维生素A12IU维生素C59.1毫克维生素B10.068毫克维生素E0.15毫克钙43毫克铁0.13毫克镁11毫克磷23毫克钾166毫克钠1毫克锌0.08毫克铜0.039毫克锰0.029毫克

标签: 脐橙  功效  营养价值  

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