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孕妇可以吃莲藕吗

来源： 最后更新：23-06-30 08:05:05

孕妇是可以吃莲藕的，它虽然属于凉性食物，但是适量食用是没有问题的。具体内容如下：

孕妇能不能吃莲藕

孕妇是可以吃莲藕的，莲藕中含有丰富的蛋白质和淀粉，这些都是孕妇在怀孕期间必须的营养物质。所以莲藕是可以吃的，新鲜的莲藕对于怀孕早期的孕吐症状也有一定的帮助。

孕妇适量食用莲藕还可以起到防止便秘的作用，莲藕中含有丰富的粘液蛋白和膳食纤维，可以促进排便，甚至是减少肠道对脂肪的吸收，所以适量食用对身体健康有好处。

孕妇吃莲藕的注意事项

不要生吃：孕妇在食用莲藕的时候，最好不要生吃莲藕。要知道，很多生莲藕中藏有寄生虫，如果食用不当，容易损伤肠胃粘膜，造成腹痛、腹泻等症状。而且，生吃的莲藕属于寒性食物，如果孕妇是脾胃虚弱的体质，生吃不仅加重体内寒性，还不容易消化。

不要吃发黑的莲藕：孕妇在吃莲藕的时候，不要选择过于白净的莲藕，但是也不建议食用发黑或是有异味的莲藕。我们应该选择外皮为黄褐色，肉质肥厚发白的，这样的才更健康。

标签: 莲藕  禁忌  孕妇  

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