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茼蒿的功效与作用及营养价值是什么

来源： 最后更新：23-06-30 04:53:50

茼蒿是一种比较常见的蔬菜，尤其是吃火锅的时候，更是必不可少，那么你知道吃茼蒿能起到什么功效与作用吗?茼蒿中都含有哪些营养价值?今天小编就带大家了解一下。

茼蒿的功效与作用

美容养颜

茼蒿中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维能够很好的吸收体内的毒素并排出体外，减少毒素对皮肤的损伤，同时茼蒿中还含有丰富的营养物质，能够很好的滋养皮肤。

预防高血压

茼蒿中含有丰富的钾元素，它能够与体内的钠元素结合并代谢出体外，如果人体内的钠元素含量过高就会导致高血压的出现，所以常吃茼蒿能够有效的预防高血压的出现。

健胃消食

茼蒿中的膳食纤维不光可以起到排毒的功效，它还能促进肠胃蠕动，帮助消化，同时茼蒿中还含有芳香物质，能够有效的提高食欲，所以吃茼蒿能够起到很好的健胃消食的功效。

茼蒿的营养价值

营养成分含量【每100克所含营养物质】热量21千卡蛋白质1.9克脂肪0.3克碳水化合物2.7克膳食纤维1.2克维生素A252微克胡罗卜素0.9微克视黄醇93微克钙73毫克镁20毫克铁2.5毫克锰0.28毫克锌0.35毫克铜0.06毫克磷36毫克硒0.6微克硫胺素0.04毫克核黄素0.09毫克烟酸0.6毫克维生素C18毫克维生素E0.92毫克钾220毫克钠161.3毫克

标签: 茼蒿  功效  营养价值  

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