来源: 最后更新:23-06-29 11:16:19
猕猴桃营养丰富,适量食用可以起到促进消化、提高睡眠质量、提高免疫力等好处。具体内容如下:
猕猴桃中含有丰富的维生素C,被誉为维生C之王。长期食用猕猴桃可以起到补充维生素c增强身体抵抗力,美容淡斑等功效。
促进消化:猕猴桃中还含有丰富的纤维素物质,无论是果皮还是果肉中都含有很多,适量食用猕猴桃可以帮助清理肠胃,促进消化代谢,对于便秘、结肠癌等症状有一定的预防作用。
促进睡眠:猕猴桃中还含有丰富的高血清素和多种抗氧化剂,对于睡眠质量有一定的提高作用。
猕猴桃口感较酸,含有较多的酸物质,肠胃功能较差的人不建议过多食用。而胃酸分泌不足者可以尝试多吃一些。
而猕猴桃本身还属于凉性食物,所以寒性体质和生理期的女孩子不适合食用,容易加重身体寒气,导致身体不适。
猕猴桃成熟后保存时间较短,容易腐坏变质,所以买回来后应该及时放在冰箱中保鲜,需要食用后再拿出一部分。
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