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柠檬的功效与作用及营养价值是什么（柠檬的功效与作用,你所不知道的柠檬）

来源： 最后更新：23-06-29 10:26:43

柠檬营养丰富，对身体有很大的好处，那么吃柠檬具体能起到哪些功效与作用呢?柠檬中都含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。

柠檬的功效与作用

瘦身减肥

柠檬的脂肪含量很低，同时所含的热量也很低，是非常适合在减肥期间食用的水果，同时柠檬中还含有丰富的果酸，能够很好的促进新陈代谢，减少脂肪的堆积，起到很好的瘦身减肥的功效。

预防心血管疾病

柠檬中含有丰富的柠檬酸，这种物质能够很好的增加血管的弹性，并且还能降低血液的粘稠度，能有效的缓解动脉硬化等症状。

预防肾结石

柠檬中的柠檬酸除了可以保护血管，同时还能起到预防肾结石的功效，因为柠檬酸可以缓解草酸钙的形成，而草酸钙是形成肾结石的主要物质，所以常吃柠檬能够有效的预防肾结石的发生。

柠檬的营养价值

营养成分含量【每100克所含营养物质】总卡路里35大卡脂肪总量1.2克钠盐1.1毫克碳水化合物总量6.2克膳食纤维1.3克蛋白质1.1克烟酸0.6毫克核黄素0.02毫克维生素C22毫克维生素B10.05毫克维生素E1.14毫克钙101毫克铁0.8毫克镁37毫克磷22毫克钾209毫克钠1.1毫克锌0.65毫克铜0.14毫克锰0.05毫克硒1微克

标签: 功效  柠檬  营养价值  

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