吃红薯减肥吗 吃红薯到底会长胖还是能减肥
来源： 最后更新：23-06-29 05:39:14
导读：红薯中含有较高的糖分和淀粉，但是适量食用红薯对减肥是有好处的。具体内容如下：吃红薯减不减肥红薯是我国种植比较广泛的农作物之一，其中含有较高的膳食纤维，热量也比常吃的米面要高很多。但是红薯的碳水化合物要
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红薯中含有较高的糖分和淀粉，但是适量食用红薯对减肥是有好处的。具体内容如下：
吃红薯减不减肥
红薯是我国种植比较广泛的农作物之一，其中含有较高的膳食纤维，热量也比常吃的米面要高很多。但是红薯的碳水化合物要比其它主食要低一些。
对于想要减肥或是正在控制体重的人来说，适量吃一些红薯食很合适的。但是注意再食用红薯后，要适量减少主食的摄入量，如果吃了正常了的主食，又吃了很多红薯，就会容易导致增肥，对减肥没有好处。
红薯中含有丰富的纤维素，不仅有利于促进肠胃消化，还可以起到延长饱腹感的作用。
红薯食用注意事项
红薯在食用时要注意两点，首先是血糖较高或是患有糖尿病的患者应该少吃红薯，因为红薯中含有较多的膳食纤维，而且升糖指数较高，所以食用过多对血糖控制没有好处。
红薯在食用时要注意避免发霉的红薯或是发芽的红薯，这样的红薯的食用后容易产生食物中毒等现象，还会在一定程度上影响身体健康。虽然少量食用并不会中毒，但是也会对肠胃造成一定的影响，最好还是不要吃。
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