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减肥期间可以吃香蕉吗（减肥期间可以吃香蕉吗?）

来源： 最后更新：23-06-29 04:07:18

减肥期间是可以适量食用一些香蕉的，但香蕉淀粉和糖分含量很高，吃多了容易增肥。具体内容如下：

减肥期间可以吃香蕉

减肥期间是可以适量食用一些香蕉的，虽然香蕉的热很高，糖分也很高，但如果每天适量食用，1~2根是不会有太大问题的，另外食用香蕉后可以减少其他食物的食用量，就不会发胖了。

香蕉有润肠通便的作用，减肥期间适量食用香蕉可以加快代谢的速度，对于减肥起到辅助作用。但注意不能过量食用，如果食用量较大，不仅会导致身体发胖，还会影响身体健康。

香蕉热量高不高

香蕉的热量是比较高的，香蕉中含有能量及大量的维生素和氨基酸。经过证明显示每天吃一根香蕉就足够维持人体活动了。减肥期间的人每天食用1~2根香蕉就可以了，不要过多食用，否则会为减肥者带来减肥的阻力。

另外很多人喜欢用水果来代替晚餐，从而起到减肥的作用。我们需要知道的是，如果长期吃香蕉，并且将香蕉当做主食，就容易造成贫血或是营养不良。所以即便是减肥，也要注意营养均衡摄入。

标签: 香蕉  热量  标签  

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