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玛卡的吃法与禁忌有哪些 玛卡的吃法与禁忌人群

来源： 最后更新：23-06-28 04:53:34

玛卡是一种植物，它主要出产于南美洲安第斯山脉和中国云南丽江。适当吃些玛卡对人体是有益处的。那么，玛卡怎么吃呢?吃玛卡有哪些禁忌?下面就一起来看看吧。

常见的玛卡常规食用方法

玛卡泡酒

所有传统吃法里，有着几千年酒文化的文明古国，玛卡泡酒必然是最受欢迎的吃法之一!用白酒浸泡，玛卡的数量依据您泡酒的容易容器来定，数量需要达到容器的1/2,再少的话营养成分浸出不够，效果不好!一次浸泡以五斤酒为宜。泡上30-60天后均可以服用，一天两次，每次喝30-40毫升!

玛卡泡茶和泡水

玛卡泡水、泡茶等方式是中国人常用玛卡的方式，但是凭心而论，由于玛卡本身有着刺鼻的辛辣味，所以基本难以下咽，但是专家建议这种效果滋补效果不理想，耗时长，过程复杂，人体吸收较少，比较浪费。如果当茶泡，那就真的是浪费。而且吸收很少很少。

玛卡炖汤(煲汤)

玛卡可以和鸡、鸭、牛肉、羊、排骨一起煲汤，每次取玛卡20-30克，待鸡、鸭、牛肉、羊、排骨炖熟后加入玛卡片，文火慢炖5分钟即可。经常喝玛卡煲的汤，用量少，很难发挥玛卡真正的作用，所以，要多喝汤。切记，高温容易破坏玛卡内的有效营养活性成分，食用效果不理想!暂且叫做暖心玛卡汤吧!

玛卡的食用禁忌

玛卡不能与其他的滋补品或者是营养品一起服用

玛卡他本身就是一种营养非常丰富的食材，已经就是一种非常补的食物了，而且玛卡主要的就是对于人体营养摄入的均衡，如果在吃玛卡的时候还要吃其他的营养品，可能会影响到玛卡的作用，而且玛卡当中独有的生物碱玛卡烯和玛卡酰胺可以通过脑下垂体调节人体的激素分泌，如果吃了含有激素的营养品，那么可能会影响到玛卡的功效发挥。

玛卡不要和具有壮阳功效的产品同时服用

每一种壮阳保健品都会有它独有的功效，玛卡也是如此，为了保证玛卡保健品发挥出最好的疗效，建议大家在服用的时候最好不要参杂其他的产品，避免玛卡的功效受到影响，另外如果男性朋友正在处于疾病治疗阶段，那么服用的时候最好是先咨询一下自己的主治医师，在医师的建议下或者是指导下服用才是最好的选择。

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