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榴莲的功效与作用及营养价值有哪些（榴莲的功效与作用效）

来源： 最后更新：23-06-28 12:52:16

榴莲号称水果之王，营养十分的丰富，那么吃榴莲有哪些功效与作用呢?榴莲都含有哪些营养物质?今天小编就带大家了解一下。

榴莲的功效与作用

治疗痛经

榴莲性热，有着很好的活血化瘀的功效，特别适合体寒的女生食用，榴莲能够使体温升高，可以很好的缓解痛经症状，所以有痛经症状的女性可以在经期适当的食用一些榴莲。

增强免疫力

榴莲含有丰富的营养成分，其中有七种氨基酸是人体所必须的，而其中的谷氨酸能够增强人体的免疫能力，所以体质较弱的人适合多吃一些榴莲。

防癌抗癌

榴莲中含有丰富的维生素，其中维生素A可以起到很好的抑制肿瘤的作用，而维生素C能够抑制体内亚硝酸盐与胺反应，减少患癌的风险。

榴莲的营养价值

营养成份含量（100克可食用中的含量）总卡路里95大卡脂肪总量0.64克多不饱和脂肪酸0.094克单不饱和脂肪酸0.155克钠盐2毫克碳水化合物总量23.25克膳食纤维1.5克糖分19.08克蛋白质1.72克水分73.46克β-胡萝卜素61微克β-玉米黄质5微克叶黄素+玉米黄质157微克α-胡萝卜素6微克烟酸0.92毫克泛酸0.235毫克叶酸24微克核黄素0.055毫克叶酸（DFE）24微克维生素A5IU维生素C13.7毫克维生素B10.105毫克维生素E0.34毫克钙24毫克铁0.23毫克镁29毫克磷21毫克钾448毫克钠2毫克锌0.13毫克铜0.076毫克锰0.043毫克

标签: 榴莲  功效  营养价值  

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