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柠檬水的功效与作用 柠檬水的功效与作用和做法

来源： 最后更新：23-06-27 11:17:22

柠檬水有着清热解暑、美容养颜、止咳化痰、提高身体抵抗力等功效及作用。具体内容如下：

柠檬水有哪些功效及好处

清热解暑：适量吃柠檬有着生津止渴的功效，夏天天气炎热，人体内水分消耗也较大。所以，夏天可以适量喝一些柠檬水，有着清热解暑，为人体补充水分的好处。

美容养颜：柠檬中含有丰富的维生素C，所以适量饮用柠檬水，可以为人体补充营养物质。而维生素C还可以起到美白、排毒的作用。爱美的女孩子可以经常饮用柠檬水，起到美容养颜的作用。

止咳化痰：根据研究证明，常喝柠檬水对于止咳化痰也有一定的作用。冬季天气较冷，是感冒的多发期，而感冒往往伴随着咳嗽痰多，所以，患有感冒的人也可以适量多喝一些柠檬水。

提高抵抗力：柠檬中含有丰富的营养物质，经常适量饮用柠檬水还可以起到提高人体抵抗力的作用。换季时往往容易出现感冒、发烧等身体不适情况，所以可以多喝一些柠檬水，起到提高抵抗力，保证健康的目的。

喝柠檬水注意事项

柠檬口感较酸，对肠胃会造成一定的刺激。所以在饮用柠檬水的时候，一定要饭后饮用，不能空腹饮用。而且在喝完柠檬水的时候，要及时刷牙，以免伤害到牙齿。

另外，喝柠檬水的时候要注意适量，每天饮用柠檬水不能超过1升。而且，有胃病或是肠胃虚寒的人，不应该饮用柠檬水。

标签: 柠檬水  功效  好处  

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