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月经期间吃什么水果好 月经期间不能吃什么水果和食物

来源： 最后更新：23-06-24 01:41:43

月经期间女性吃水果也是比较好的，而且对身体有调节作用，一般在月经期间食用水果，可以预防便秘出现，但不要吃凉性水果，容易导致统计，那么月经期间吃什么水果好？

月经期间容易出现腰痛，小腹也会胀痛，如果腹痛很严重，还容易出呕吐症状，也容易出现冷汗，如果非常严重，还有可能出现晕厥，此时我们可以吃枣子、苹果等，这类水果的有丰富的营养价值，不仅含有维生素C,还有各种矿物质，比如磷钾铁等，女性食用这样的水果，是可以缓解痛经的。

在经期的时候，也非常容易衰老，所以我们需要防止皮肤老化，这个时候可以吃一些含有多种维生素的水果，比如苹果、草莓、番茄等，这些水果能够让抑制毛细血管，同时还能是延缓衰老。

月经期间也需要补血，可以吃些含铁量高的水果，比如荔枝、樱桃、葡萄、甘蔗等，这些水果的含铁量都是很高的，而且含有多种维生素，经常食用这些水果，能够让人体缺血的症状缓解，同时也会导致体虚的状况出现。

以上是小编整理的关于月经期间吃什么水果好，女性在月经期间，需要避免吃一些寒性较大的食物，比如西瓜，西瓜的含水量很多，有清热解毒的功效，但它是寒性水果，女性食用，有可能会让血液涩滞。

标签: 月经  吃什么  需要注意  

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