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补血的水果之王 补血的食物和水果

来源： 最后更新：23-06-24 08:04:09

很多人在工作的时候，都会出现贫血的情况，这种情况也很常见，有些人就想吃些水果来补血，这样还可以补充维生素，那么补血的水果之王是什么？

补血的水果非常多，而可以说补血的水果之王是甘蔗，甘蔗里面含有的营养物质非常丰富，糖分也很多，大概在百分之二十左右，甘蔗里面的铁、磷、锌等都是我们身体所需的，而且甘蔗中铁的含量有很多，是所有水果中最多的，一公斤能够达到九毫克，而铁是补血的重要元素。

红石榴也是补血较好的水果，它里面也含有多种营养物质，而且很多元素都是人体需要的，比如钙、家、蛋白质、铁、有机酸等，吃红石榴不仅能够起到补血的作用，还可以让肌肤更加水润。

樱桃、草莓补血效果也很好，樱桃虽然小，但它的补血能力很强，里面含有铁元素非常多，草莓里面的铁元素也比较多，但比樱桃要少一些，我们可以多吃，还能补充人体维生素。

以上是小编整理的关于补血的水果之王，一般女性朋友经常出现贫血的情况，特别是在生理期的时候，非常容易出现贫血，对人体健康有很大影响，水果补血的效果并不是很明显，可以多吃些大补的菜。

标签: 之王  吃什么  水果  

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