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什么水果补铁 什么水果补铁效果最好的

来源： 最后更新：23-06-23 12:08:28

补铁的水果有草莓、樱桃、桃子、菠萝等。

草莓

草莓里面含有丰富的维生素，还有很多钙、铁等元素，这些物质都非常利于人体吸收，如果孕妇想要补铁，可以多吃一些草莓。

樱桃

樱桃的含铁量也很高的，它是补铁的优质水果，它不仅含有铁，还有含有维生素A，经常吃樱桃能够预防缺铁性是贫血，樱桃还有美容养颜的功效，同时也能够消斑，而且经常吃樱桃还能够缓解因为操作电脑导致的鸡肉酸痛。

桃子

我们可以用桃子榨成汁，口感非常好，而且也浓稠，樱桃对肾脏额也有清洁作用，能够利尿、缓泻，同时还有助于消化。桃子榨成汁之后，会更加容易被人体吸收，同时还能避免桃子和牙齿接触，从而起到保护牙齿的作用，桃子里面的铁含量非常高，如果身体内缺铁，可以多吃些桃子。

菠萝

菠萝的营养价值也比较丰富，里面含有多种维生素，铁含量也比较高，菠萝性平，有健胃消食的作用，同时还能是补脾止泻、清胃解渴的作用。

以上是小编整理的关于什么水果补铁，相信通过小编的介绍，大家已经知道了哪些水果补铁，上面小编介绍的只是其中几种，其实还有很多水果是补铁的，小编就不详细介绍了。

标签: 水果  标签  含铁  

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