高纤维的蔬果排名高纤维的蔬果排名图表

请选择时期：

当前位置：首页 > 萌宠 > 花草

高纤维的蔬果排名高纤维的蔬果排名图表

来源：最后更新：23-06-23 12:08:08

导读：高纤维蔬菜排名为，鱼腥草、黄花菜、秋葵、毛豆、牛肝菌、彩椒、香菇、豌豆、春笋、南瓜等。高纤维水果排名为，酸枣、库尔勒梨、红玉苹果、椰子肉、桑葚、橄榄、冬枣、人参果、芭蕉、山楂等。

高纤维蔬菜排名为，鱼腥草、黄花菜、秋葵、毛豆、牛肝菌、彩椒、香菇、豌豆、春笋、南瓜等。高纤维水果排名为，酸枣、库尔勒梨、红玉苹果、椰子肉、桑葚、橄榄、冬枣、人参果、芭蕉、山楂等。
高纤维蔬果排行榜
蔬菜水果排名食物名称膳食纤维(g/100g)食物名称膳食纤维(g/100g)1鱼腥草11.8酸枣10.62黄花菜7.7库尔勒梨6.73秋葵4.4红玉苹果4.74毛豆4椰子肉4.75牛肝菌3.9桑葚4.16彩椒3.3橄榄4.07香菇3.3冬枣3.88豌豆3.0人参果3.59春笋2.8芭蕉3.110南瓜2.7山楂3.1
吃高纤维疏果的好处
预防脂代谢
经常食用高纤维食物，可减少心血管疾病的发病风险。摄入膳食纤维与致命和非致命冠心病发病均呈负相关，每日进食富含膳食纤维的全谷物早餐者的心血管疾病死亡风险降低20%。
预防乳腺癌
膳食纤维与乳腺癌研究结果显示，膳食纤维特别是全谷物类等与乳腺癌发生呈负相关，但也有研究认为是相关B族维生素增加和脂肪减少之故。
标签: 蔬果纤维标签

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/mengchong/huacao/75269.html

吃海棠果的好处有哪些吃海棠果的坏处
网站首页 返回栏目
香榧树几年结果（香榧树几年结果百度百科）

1
2023河南省全民科学素质网络竞赛活动（2023河南省全民科学素质网络竞赛活动答案）

2
廊坊大厂招聘辅警报名时间2023（廊坊大厂招聘辅警报名时间2023）

3
大厂事业单位报名费减免政策2023 大厂事业单位报名费减免政策2023下半年

4
廊坊大厂事业单位笔试时间2023 廊坊大厂事业单位笔试时间2023年

5
大厂事业单位笔试成绩查询2023（大厂事业单位考试真题）

6
韬瓴秘术的意思（韬瓴秘术评价）

7
梅德韦杰夫：若北约现在停止向乌供武，对乌特别军事行动会在数天后结束

8
安徽合肥一安置房疑现“楼体歪斜” 合肥安置房房价是多少

9
事关国家大事！深圳市委书记带队北上：跑起来、抢时间

10
查办过周永康、陈良宇等多个“老虎”的他，到了这里作报告，背后有深意

韬瓴秘术的意思（韬瓴秘术评价）

李玟姐姐李思林：歌手李玟轻生去世歌手李玟轻生去世
7月6日烟台海洋预报（7月6日烟台海洋预报天气） 2023金华三支一扶报名官网入口（金华市三支一扶报名要求）天衣无缝资历平什么身份（天衣无缝里资历平是好人吗）泉州2023年暑假还能补课吗？（福建泉州2021年暑假中小学放假时间）

14年南京女孩在医院去世，父亲向公安自首：只求法院立即判我死刑

一名85后房企销售的幸与不幸（年轻人做房地产销售的结局）

当年清华“硫酸泼熊”大学生已成中科院副研究员，微电所回应：所有录用程序合规清华硫酸泼熊学生已成中科院副研究员
“211”大学校长致辞疑似抄袭（大学校长致辞经典语录） 2023盘尼西林横店水上音乐节演出什么时候？附购票入口 2023年放假调休日历表（2023年放假调休日历表日历）辉县市一中录取分数线辉县市一中录取分数线2022

2023年泉州中小学生不能补课吗 2023年泉州中小学生不能补课吗